痩せている人がやらない３つのこと
こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。
今日は「痩せている人がやらないこと3選」をご紹介します。
1 早食い
→早食いは満腹感を得にくいため、食べすぎに繋がります。ゆっくりよく噛んで食べましょう。
2 1日家でダラダラする
→休みの日に家でダラダラしていると、消費カロリーも減りますし、ダラダラ間食してしまいます。
3 過度な食事制限
→過度な食事制限は、反動で食べ過ぎてしまいます。
痩せるのは難しいことではありません。
痩せる為にできる日々の小さな行動を”コツコツ継続”していくことです。
決して極端な食事制限をしたり、過度な運動をすることではありません。
「健康的に痩せたい」
「リバウンドしないダイエットをしたい」
そんな方は、一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！
お待ち致しております☆
30歳過ぎたら気をつけたい3ポジション
こんにちは！安城のパーソナルジム、ミンティーズです。
今日は、5歳若見えするケアすべきポイントをご紹介させて頂きます♪
それは…「後ろ姿」です！！
皆さんは大丈夫ですか？
そして、特にたるむと老けて見える3ポジション
それは「背中」「腰回り」「お尻」です。
鏡に映らないので、気にしてない方、見えてない方が多いパーツです。
しかし、人に1番見られているのは、実は後ろ姿です。
逆に、この3つのポジションをケアしていれば、マイナス5歳の若見え間違いなし♪
ミンティーズではダイエットに限らず、いつまでも若々しく、元気で女性らしい体を維持したい方のお手伝いをさせて頂いています！
トレーニングは、健康の為にも誰にでも必要です。
是非、ミンティーズのカウンセリング＆体験トレーニングにお越し下さい☆
お待ちしております！
水抜きダイエット
こんにちは！
安城パーソナルジムミンティーズです。
今日は「水抜きダイエット」について書きます。
水抜きダイエットとは…
「水抜きによる減量の仕組みは、基本的に身体の水分量を減らすことで体重を減らすというもの。」
これを一般の人がどう捉えるのかは正直分からないところがありますが「痩せるために水抜きダイエットいいじゃん！」と思う人もいるかもしれません。
もしこれをやろうとしてる人がいるならば、絶対にやめてください！！
僕は格闘技をやっていたので、水抜きで体重を落とすことはやっていました。
それは専門家の指導のもとで正しくやっていたので無事でしたが、経験者から言わせると、一歩間違えれば命を落としかねない方法だと断言できます。
それは、人間の身体はほぼ水分で出来ていて、水分が1番大切だからです。
その大切な水分を抜いて体重を落とすのは、間違っている不健康であると言うよりも「危険」です。
少しでも早く痩せたいという気持ちは分かりますが、正しい情報を見極めながらやっていきましょう。
少しでも早く効率的に痩せたい人は、ミンティーズのパーソナルにお越し下さい！
お客様に合わせた方法でアドバイスさせていただきます。
話題の「体幹リセットダイエット」について
こんにちは！
安城パーソナルジムミンティーズです！
今日は「体幹リセットダイエット」について話します。
体幹リセットダイエットとは…
体のクセを正し、使われていない筋肉を目覚めさせてスリムに！
体のクセを正し、使われずに眠っている筋肉を刺激する５つの運動がメイン。
それを１日約５分するだけで体形が劇的に変わる。
筋肉を鍛えるわけではなく、刺激するだけなので、量も回数も少なくてOK。
良いポイント
・1日5分と短い時間なので継続しやすい点
・使われずに眠っている筋肉を刺激して、身体のクセを修正するという点
この運動を2週間続ければ、身体が変わってくるということがネットに書いてありました。
2週間毎日やれれば、身体に何かしらの変化はあると思いますが、ほとんどの人は体感できるほどの変化を感じることはないと思います。
なぜなら、思いっきりトレーニングと食事制限をして、ようやく2週間で少し変化してきたかな？と分かります。
身体の変化を短期間で体感するのは、それくらい難しいからです。
ですから、期待するほど変化がなく、モチベーションが下がり、多くの人は続かず挫折すると思います。
絶対に痩せたい！という人は、パーソナルトレーニングがおすすめです。
パーソナルトレーニングはきついイメージがあるかもしれません。
しかし、ミンティーズのパーソナルは、お客様に合った方法で運動も食事も提案させていただくので、無理なく最大限の成果を出すことができます！
一度体験トレーニングに来て下さい！
踏み台昇降がダイエットに効果的な訳
こんにちは！
安城パーソナルジム ミンティーズです！
今日は「踏み台昇降がダイエットに効果的な訳」について解説します。
結論からいうと、継続しやすいからです。
ダイエットで最も重要なことは「継続」です。
踏み台昇降が継続しやすいのは、家で手軽にながらでも出来るからです。
ドラマを観ながら踏み台昇降をすれば、30分から1時間は運動出来ます！
外に出る必要もないので、季節や天候も関係ありません。
更に、きつすぎることもなく、誰でも出来る運動です。
ただ、とても効果のある運動ではありますが、家で運動をコツコツ続けられる人は少ないのも事実です。
通販番組などで買った運動器具を買って満足して終わった経験がある人は、多いのではないでしょうか？
家でも運動が出来る自信がある人は問題ありませんが、より確実に運動を継続するにはパーソナルトレーニングがオススメです！
マンツーマンで1人1人に合わせた方法で運動するので、効果が出やすく継続もしやすいです☆
少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお申し込み下さい！
お待ちしてます♪
この時期は絶対摂った方がいい〇〇
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
気温が少しずつ低くなり、日が落ちるのも早くなってきましたね。
そして、日照時間が短くなるからこそ摂りたい栄養素を一つご紹介します！
それは…
「ビタミンD」です。
人は日光を浴びることでこのビタミンDを生成することができます。
しかしこの時期は、日照時間が短くなりビタミンDの生成が滞ってしまうのです。
ビタミンDは幸福ホルモンであるセロトニンの材料でもあり、筋肉や骨の材料でもあります。
ビタミンDが不足すると、ストレスは溜まりやすくなり、筋肉が落ちて代謝も落ちてしまうのです。
ですからこの時期は、積極的にビタミンDを摂っていきましょう！
ビタミンDはきのこ類や卵などに含まれてますので、今日のオススメ献立は、きのこ鍋！
シメには卵を入れた雑炊はいかがでしょう。
季節によっても生活習慣によっても不足しやすい栄養は変わってきます。
ミンティーズではお客様の生活スタイルや好みに合わせて、お食事のアドバイスをさせて頂きます。
効率よく確実に痩せたい方は、是非ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆
健康にはお金をかけましょう！
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
ジム通いはお金がかかるなと思ったことはありまけんか？
パーソナルジムだけではなく大衆ジムも決して安くはないと思います。
また、様々なものが値上がりしていて、外食はもちろん、食材の価格高騰も続いていますね。
だからといって、運動のできる環境や体を作ってくれる食材にお金をかけることを渋っていては、健康になることを諦めてしまうようなものです。
代わりのない大切なご自分の体の事です。
お金をかける価値が、そこにはあると僕は思います。
未来の自分への投資なのです！
パーソナルジムの価格は決して安いものではありませんが、ミンティーズでは、よりたくさんのお客様に健康になって頂くために、始めやすく続けていただきやすい価格設定にさせていただいております。
金額で迷っていらっしゃる方は、是非一度、ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆
サウナはダイエット効果があるの？
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「サウナ」について話していきます。
サウナは、体重減少や基礎代謝の活性化、ストレス解消など、様々なダイエット効果が期待できると言われています。
それは、どんなことかというと…
サウナに入ると高温環境によって発汗が促され、一時的にですが体重が減少します。
また、汗によって体内の余分な水分や老廃物が排出されるので、健康的な体調を取り戻し、代謝の活性化にも繋がります。
さらに、サウナに入ることで、リラックス効果が得られ、ストレスを解消することができます。
ストレスは、食欲や代謝の低下を引き起こすことがあり、ダイエットに悪影響を与えることがあるので解消したいですよね！
こんな効果が期待できるサウナ。
総合的に見ると、ダイエット効果があると言えますが、健康的な生活習慣と併用することが重要です！
運動や食事の改善と合わせて、サウナを取り入れることで、より効果的なダイエットが期待できます。
ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた食事と運動の方法を提案させて頂くので、ストレスなくダイエットに成功することができます♪
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ体験トレーニングにお越し下さい☆
お待ちしております。
僕の減量ルーティン
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は僕の減量のルーティンをご紹介します。
朝は5時30分～6時に起床します。
起きたらまずトイレに行き、体重の測定をします。
体重が落ちているかの確認はもちろんですが、何が原因で体重が減ったのか、増えたのかを分析するためでもあります。
そのあとはコーヒーを飲みがら15分～30分程Youtubeを観たり、ゆっくりしてから朝の散歩にいきます。
散歩はだいたい20分程度です。
帰ってきたら朝食をとり、仕事にいきます。
食事で意識しているのは、炭水化物は極力減らさないことです。
炭水化物を減らすと一気に代謝が落ちてしまうので、効率が悪くなるからです。
また、なるべく野菜をたくさん摂ります。
空いた時間にトレーニングを済ませてから、食事をします。
パフォーマンスを下げない為にも、なるべくトレーニングの前後に食事を摂るようにします。
仕事を終えたら、食事をとり、お風呂に入ります。
そのあと就寝ですが、食事の時点でなるべくスマホは触らないようにし、しっかりと湯船につかり、寝る直前にストレッチをして入眠準備をします。
仕事の都合上朝が早い時もあるので、睡眠の質だけは落とさないようにしています。
これが僕の1日の流れです！
ダイエットもコンテストに向けての減量も、基本的にはやることは同じです。
生活習慣を正し、自分の身体の状態を常に最高にしておくことで体脂肪も効率よく落ちていきます！
コンテストに出たい！バキバキに絞ってみたい！という方は是非ミンティーズにお越しください。
何でも相談に乗ります☆
息抜きの大切さ
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
先日お休みをいただき、大好きなアーティストのコンサートに行ってきました！
会場が幕張メッセだったので、コンサートの後は東京で夜遅くまで友達とお酒を飲んで、２日目もそのまま東京観光をしてきました！
絶賛減量中の僕ですが、コンサートや友達と食事の時は筋トレや減量の事を忘れるほど、楽しい時間でした。
体重も停滞していましたが、東京から帰ってきたらまた落ち始めて調子もかなり良いです！
コンテストに向けての減量はもちろん好きなことなので頑張れますが、好きなことでも時には息抜きする事の大切さを知りました。
現代人は「息抜きする」ことを忘れがちです。
食事や運動を頑張るのも良いですが、時にはお酒を飲んで美味しいもの食べて、好きなことをする、という事が大切です。
ボディメイクやダイエットは、人生豊かにするものです。
楽しむことを忘れてしまうくらいだったらしなくても僕はいいと思います。
趣味も楽しんでボディメイクも成功させたい！という方は、ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆
なりたい自分をイメージしよう
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
10月のコンテストに向けて今月から減量を始めました！
僕のトレーニングの目的はコンテストの「フィジーク」という部門に出るためです。
トレーニングを始めた時は、自分がコンテストに出られる身体になるなんて、考えられませんでした。
でも、いつかは出たいという想いがあり、今ではコンテストに出ることが生活の一部のようになっています。
自分の身体を変えるためには、「あんな身体になりたい」と具体的なイメージをすることが大事だと思います。
漠然と「痩せたい」「綺麗になりたい」と思っていませんか？
ボディメイクは、才能がなくても誰でも実現できるものです。
推しのインスタグラマーやアイドルなど、大きな目標でも良いです。
是非、「なりたい自分」を強くイメージしてください！
ミンティーズがそのお手伝いをさせて頂きます。
まずは無料カウンセリングにお越しください！
お待ちしております☆☆
GWの過ごし方
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今日からGWですね！
1週間以上の連休の方もいらっしゃいます。
コロナが流行ってから、毎回GWには制限がありましたが…
制限なしのGWは3年ぶりだそうです。
びっくりしました！！
せっかくなので、普段お仕事などで忙しい方は、この機会に思いっきり羽を伸ばしましょう！
ダイエットや筋トレも同じです。
ダイエットに気をとられて、楽しむ機会を忘れていませんか？
旅行もいいですし、趣味に没頭するのも素敵です。
心が健康であってこそ、身体が健康になるのです！
「GW中特にやることがない」「人ごみは苦手」という方は、ミンティーズのGWキャンペーンに是非お越しください！
マンツーマンのトレーニング50分を、どなたでも税込5,000円で受けていただけます♪
ミンティーズで充実したGWを過ごしましょう！
お待ちしております☆☆
最速で体重を減らす方法
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は「最速で体重を減らす方法」をみなさんに伝受します！
最速で体重を減らす方法は…
1週間、炭水化物はほぼ摂らずに、水も必要最低限の量しか摂らない…
という方法です！
体重(数字)を落とすだけなら、これで簡単に落とせます。
ただ、これを継続できる人はほとんどいませんし、そもそも不健康なのでお勧めできません。
大事なのは体脂肪を落とすことなので、長い目でゆっくりやっていきましょう！
その為にはしっかりご飯を食べて、しっかり動いて、しっかり寝ることが大事です。
長く継続することが1番難しいので、そのお手伝いをミンティーズがさせて頂きます！
是非一度ご来店ください。
お待ちしております☆☆
僕がパーソナルトレーナーになった理由
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は僕が「パーソナルトレーナーになった理由」をお話しします。
それは、世界中に正しい健康の知識を広めたいと思ったからです。
6年前の11月にライザップの面接を受けましたが、その頃からこの気持ちは変わっていません。
世界一を目指しているライザップなら、僕の夢が叶えられると思って入社しました。
人生は「病気の治療の為にお金と時間を使う」、もしくは「病気の予防の為にお金と時間を使う」の2択だと考えています。
どう考えても「病気の予防の為にお金と時間を使う」が正しいと思いますが、現実は病気の予防の為に努力出来ている人は多くありません。
この事実に、より多くの人がなるべく早く気付き、正しい知識に基づいて健康になる為の習慣を継続出来る社会を作りたいと思っています。
僕は【痩せる】【見た目が綺麗になる】というのは通過点で、お客様の将来の健康を作ることが自分の使命だと思って、日々セッションしています。
僕の考えに共感した方が、ミンティーズに来てもらえると嬉しいです☆
ストレス発散してますか？
こんにちは！ジムトレーナーの金子です。
日頃、家事、育児、仕事に追われているママさん、ストレス発散していますか？
外に出る機会が減るなど、ストレスの原因が多い場合…そのストレスを上手に発散することが、心身の健康維持のためには大切です！
しかし、なかなかストレスが解消できないことが多いです。
今回は、筋トレがストレス発散に効果的な理由をご紹介します。
筋トレを行うと、「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせる効果があります！
セロトニンの分泌量増加は、睡眠の質の向上にもつながるので、筋トレは日頃のストレス対策にお勧めなのです☆
さらに筋トレは、ストレスにともなう肥満の対策にもなります！
ミンティーズでは、ダイエットに必要なトレーニングと、ストレスの発散が同時に出来ます☆
忙しい主婦の方、30分だけ集中して一緒にストレス発散しませんか？
是非、ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております☆
最近始めた習慣
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
最近、大谷翔平君もしている朝のゴミ拾いを始めました！
朝の5時に起きて30分ほど近所のゴミを拾うんですが、寒いし暗いし眠いしで慣れるまでは辛そうです…
僕は「習慣が人を作る」と考えているので、この習慣を続けることで、僕にどんな変化が現れるのか、自分でも楽しみです！
とりあえず、ちゃんと寝れないときついので、夜にダラダラすることはなくなりそうです。
朝の時間が作れるので、自己研鑽の時間にしています☆
この他にも何か良い習慣があれば、やってみたいので教えて下さい♪
僕が筋トレを好きになった理由
こんにちは！トレーナーの高野です。
トレーニングをしていると、始めたきっかけを聞かれることがありますので…
今回は、僕が筋トレを好きになった理由についてお話しします。
僕はドラゴンボールが大好きで、昔からマッチョに憧れていました！
この気持ちは、男性ならわかる方が多いのではないでしょうか？
大学まで続けていたサッカーを引退してから、何か夢中になれるものが欲しくて、そこで出会ったのが筋力トレーニングでした。
トレーニングを始めた頃は、続けるのは難しいと感じましたが、トレーニング仲間ができたお陰で、楽しく続けることができました♪
そして、コンテストを目指して自分の成長を感じると、さらにのめり込みました。
「楽しくないと続けられない」と僕は思います。
楽しく体を動かしてマッチョになって、友達ができて成長も感じられる…
たくさんありますが、これが筋トレを好きになった理由です！
コンテストに出てみたい方やマッチョに憧れてる方は、ミンティーズで楽しくトレーニングしましょう♪
初心者大歓迎です！！
サプリ、食事、トレーニング…様々な視点から、最短ルートでマッチョなれます！
お待ちしております☆☆
体重は落ちにくい！
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
現在僕はコンテストに向けて減量中です。
毎日ジムに行き、1日2回30分ほどの有酸素運動をしています。
摂取カロリーも今はかなり低く、毎日空腹との戦いです。
そんな中でも、体重は少しずつしか減っていきません。
さらに、その人や体質や生活習慣などによっては、もっと落ちにくい人もいます。
大きな減量幅はやはりストレスも溜まりますし、疲れも大きいのでそうならないように、普段の食事を気をつけるべきだなと減量の時につくづく思います笑
ダイエットは、普段から食べすぎたり偏ったりしないようにするのが大切です。
丁寧な食事と運動を続けることで、身体は勝手に綺麗なっていきます。
食事と運動のことならミンティーズにお任せください！
お待ちしております☆☆
新人トレーナーの金子です！
こんにちは！新人トレーナーの金子です。
今年の5月からパーソナルトレーナーとしてデビュー致しました！
健康オタク、美容オタク、二児の母です。
専業主婦だった私が、どうしてトレーナーとして働くことになったかお話させて下さい。
産後、私はダイエットの為に毎日スタジオで２時間有酸素運動！
食事は、朝食スムージー・昼食プロテイン・夕食サプリメントとおかずとサラダ…
といった、不健康な食生活をしていました。
これだけやったら痩せると思って続けていましたが、最初に体重が落ちてからはあまり変わらず、むしろ体調が崩れていきました。
病院に行く日が増えて、毎日疲れている…そんな状態でした。
何かが間違っている、でもその何か分からない。
体に良さそうなスムージーを飲んでるのに…
プロテイン飲んでるのに…
サプリメント摂ってるのに…
なんで痩せない？なんで辛いんだろう？と、病んでました（笑）
そんな時に私が出会ったのが、パーソナルトレーニングです！
そこには私の知りたかった答えが、全てありました。
何が間違っていて、何が正しいのか…
世の中の当たり前を疑う事とネットの情報に左右されない知識があれば
体は何歳からでも変えられると教えて頂きました！
いろんな事が分かってからは あんなに変わらなかった自分の体が変わり始め
体調もすごく良くなり、こうしてトレーナーとして働けるところまで回復しました。
今もまだ自分の中では太っていますが（笑）「ダイエット＝食事」ですので
私は一生ダイエットをしていくと思いますし
正しいダイエットは「一生続けらるダイエット(食事)」でなければいけないと思っています！
私と同じように正しいダイエットが分からずに悩んでる方、お話を聞かせてください(^^)
きっとお力になれると思います。
私と一緒に、健康的に理想の体を目指してトレーニングしましょう！
まだまだ未熟ですが、1人でも多くのお客様に喜んで頂けるように
日々、勉強しています！
よろしくお願い致します☆
自分の体を思った通りに動かせますか？
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「自分の体を思った通りに動かせますか？」というテーマでお話します。
理想の体型になる為に運動は欠かせませんが、それには取り組む順番があります。
この「順番」を守らずに運動をすると、痩せるかもしれませんが理想の体型にはなれません。
どんな運動をするにしても、まずは【自分の体を思った通りに動かせるようになる】必要があります。
毎日たくさん歩いたり、YouTubeを見ながら見よう見まねで筋トレをしても、自分の体をきちんと使えていなければ効果は薄く、変なところに筋肉がついたり、怪我のリスクもあります。
更に、一つの動作の中で呼吸のタイミングや動かす順番を変えるだけでも、体は悪くもなりますし、良くもなります。
自分の体を正しく動かすことが出来て、動作の順番や呼吸の仕方まで理解出来た状態で、運動に取り組むことで、体は劇的に変わります！
しかし、これら全てを自分一人で行うのはとても困難です。
まずは、パーソナルトレーニングで体をちゃんと使えるようにすることをオススメします☆
少しでも効率良く短期間で確実に結果を出したい人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪
糖質制限は正しい？
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「糖質制限は正しい？」というテーマでお話します。
結論から言うと…【人による】です。
糖質制限をした方が良い人もいれば、しない方が良い人もいます。
その理由は、人間の体は非常に複雑で未だに分かってないことが多いからです。
その他のダイエット方法も同じく、効果の出る出ないは人によります。
万人共通で結果の出る方法は絶対にありません！
「糖質制限は良くない！」という記事を見かけることがありますが、人間はよく分からないものを否定してしまう習性があります。
よく調べもせず否定していることが多いですし、ヴィーガンや断食も同様です。
ダイエットについてネットで調べると様々な見解があるため、知識のない人は迷うと思います。
しかし、それらを突き詰めて調べていくと、どれも【人による】という結論に至ります。
大切なのは1つの方法にこだわらず、様々な方法を適切に使い分けることです！
しかし、適切に使い分けるには知識が必要なので、1度無料カウンセリングにお越し下さい♪
お客様一人一人の体質や生活習慣に合わせたアドバイスをさせて頂きます☆
パーソナルトレーニングを受けるメリット
こんにちは！ジムトレーナーの高野です！
僕は、今でこそトレーナーとしてお客様をサポートする立場ですが、自分も以前パーソナルトレーニングジムに通っていた時期があります。
今日は、自分がパーソナルトレーニングを受けて実際に感じたことをお話したいと思います。
僕がパーソナルジムに行きはじめたきっかけは紹介でしたが、その2年程前からジムで体を鍛えていました。
その期間に知識や技術はそれなり身についたと思い込んでいたので、パーソナルジムに通っても「そんなに教えてもらうことはないだろう」と思っていました。
しかし、実際に通いはじめると、初めて知ることがたくさんありました。
栄養やトレーニング、サプリなどの情報はどれも知らないことばかりで、僕は今まで以上にトレーニングに没頭するようになりました。
パーソナルトレーニングは、コンテストに出場するきっかけの一つです。
「ここならしっかりサポートしてくれる」と思い、コンテスト出場を決心しました。
最後までサポートしてくれる安心感や、その人に合った情報を発信してくれたりメニューを考えてくれる姿勢は、ネットの記事やYouTubeには絶対ない事だと思います。
それが、パーソナルトレーニングを受ける最大のメリットです！！
そしてこの経験は、僕の人生に大きな影響を与えてくれました。
前職はデスクワークでしたが、転職してパーソナルトレーナーになったのです。
トレーナーとして一人前にはまだ程遠いですが、自分がしてもらったように担当したお客様を最後まで全力でサポートします！！
是非一度、足を運んでみてください☆☆
ミンティーズでお会いできたら嬉しいです♪
ダイエットを続けるコツ
こんにちは！ジムトレーナーの高野です！
日頃から健康づくりやボディメイク、ダイエットに励んでいる方、これから始めようと思っている方…
うまくいっていますか？
時には壁にぶつかり、うまくいかないこともあると思います。
今回は、僕が今までどのように筋力トレーニングに励んできたかをお話しします！
少しでもみなさんの参考になればと思います。
今では筋トレを愛してやまない僕ですが、初めから好きだったわけではありません。
筋トレを始めた時は、ジムにいくのが面倒くさかったです。
それでも、男子たるもの筋肉への憧れはあったので、頑張ってジムに通っていました。
少しでも早く筋肉がつくように、インターネットやYouTubeなどの情報をもとに少しずつ筋肉の扉を開けていくうちに、自分の身体の変化に気付きました。
「なんか腕太くなってる気がする」
なんとなくというレベルですが、腕が太くなっていることに気がつき、初めて筋トレに魅力を感じました。
ここで実感したことは「身体はすぐに変わらない」ということです。
正確に言えば、本当に少しずつ変化していきます。
今でも週５～6回ジムに行き、四六時中トレーニングや食事のことを考えているのに、1年後なんとなく成長しているレベルです。
なので、大抵の人は少しずつ変化しているのにもかかわらず、諦めてしまいます。
人はどうしても早く結果を求めてしまいます。
その気持ちは痛いほどわかります。
僕も未だに早く筋肉つける方法はないかと考えてしまいます。笑
しかし、ダイエットやボディメイクは「継続」が一番大切です。
そして、継続するためのコツは「フィットネスを好きになること」です。
フィットネスの形は様々です！
僕と一緒に自分に合ったフィットネスの形を見つけませんか♪
ミンティーズでお待ちしております☆
3カ月モニター
今回のモニターはビフォーアフターの写真をインスタグラムに投稿させて頂き…
「いいね」の獲得数が1番多いお客様に【トレーニング料金全額キャッシュバック】という企画でした！
皆様、食事もトレーニングも一生懸命頑張ってくださったので、素晴らしい結果が得られています☆
ビフォーアフターの写真が投稿しますので、一番結果が出たと思うお客様に「いいね」でご投票いただけると嬉しいです！！
インスタグラムは【minteas_】で検索もしくは、画像からお願い致します☆
