ジムが続かない人に共通する5つの特徴

こんにちは！

安城市パーソナルジムミンティーズです。

今日は「ジムが続かない人に共通する5つの特徴」というテーマについて話していきます。

「痩せよう！」「運動しなきゃ！」と思ってジムに入ったのに、気づけば幽霊会員…

そんな経験はありませんか？

実は、ジムが続かない人には“共通点”があります。今日はその代表的な5つを紹介します。

第5位：やる気が出たら行くタイプ

「今日は気分が乗らないから…」とやる気に依存してしまうと、ジムを習慣化することは出来ません。

第4位：初日から全力で飛ばす

初日から張り切りすぎて筋肉痛がひどいと、しばらくジムに行けなくなります。こうなると、習慣化することが出来なくなります。

第3位：形から入って満足する

ウェアやシューズを揃えると満足してしまい、本来の目的である運動が後回しになります。

第2位：「今日は疲れた」で休む

これを一回でもやってしまうと、ジムに行かない日が増えて、確実に幽霊会員になります。

第1位：ゴールがふわふわしている

「痩せたい」「健康になりたい」だけでは続きません。人は“具体的な目標”があるから行動を継続できます。

まとめ

自分の意思だけで、ジム通いを習慣化出来る人は非常に少なく、思っている以上に難しいことです。

「一緒に行く友達を作る」「パーソナルジムに通う」などジム通いを習慣化出来る仕組みを作っていくことが大切です。