正月太りを撃退！成功率98%体型リセット法
こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。
「お正月につい食べ過ぎてしまい、気づけば体重が増えちゃった」
「せっかくダイエット頑張ってたのに」
なんて思ってませんか？
安心してください！
正月太りは正しい方法を実践すればすぐにリセット可能です。効率的に体型を戻すための簡単な方法を3つご紹介します。
1. 正月太りの原因を知る
正月太りの主な原因は「カロリー過多」と「運動不足」です。
さらに、お酒の飲み過ぎや塩分の多い食事がむくみを引き起こし、一時的な体重増加につながります。
この体重増加は、脂肪だけでなく水分や食べ物が溜まった結果でもあるため、正しい対策をとれば短期間で解消できます。
2. 成功率98%のリセット法
(1) 水分補給をしっかり行う
むくみを解消するために、1日1.5～2リットルの水を少量ずつ飲みましょう。白湯やカフェインレスのハーブティーも効果的です。
(2) 食事の質を見直す
乱れた食生活をリセットするには、栄養バランスを意識しましょう。
野菜を多く摂る（特に緑黄色野菜）
鶏むね肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を意識
(3) 軽めの運動を取り入れる
無理のない範囲で体を動かすことがポイントです。まずは1日10分のウォーキングやストレッチから始め、慣れてきたら軽い筋トレを追加して代謝を上げましょう。
3. 正月太りは新しい習慣のスタートに！
正月太りをきっかけに、健康的な生活を始めてみませんか？少しずつでも効果を感じられれば、やる気もアップします。
今年2025年、スッキリした体型で新しいスタートを切りましょう！このリセット法で、あなたの1年が最高の年になることを願っています。
はじめてのコンテストほどコーチをつけろ
こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズの高野です。
最近ではジムの数も増えて少しずつではありますが、コンテストにでたいという方も増えてきました。
僕も最初はなかなか絞りきれず、絞りを重視しようとすると今度は筋肉がかなり減ったりといろんな経験を積んできました。
勝つための減量ができるまでにかなりの時間がかかってしまいました。今思えば最初からコーチをつけていればもっと早く結果が出たかもしれないです。
でもせっかくコンテストに出るのであれば勝ちにいきたいですよね！！
なので最初のうちに勝てる減量方法を身につけたほうが絶対にいいと思います。自己流はマジで時間かかります！
できればコンテスト選ぶところから一緒にやっていきたいのでコンテスト迷っている方はカウンセリングだけでもいいので是非お越しください！
お待ちしてます☆
運動不足が未来を奪う？太ることで失う3つのチャンス
こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。
太ると、仕事、恋愛、健康に悪影響を及ぼします。
具体的な事例を3つ紹介します。
1. 仕事の評価が下がる
太ることで自己管理能力が低いと思われ、昇進や重要なプロジェクトのチャンスを逃すことがあります。更に、肥満は脳機能の低下も引き起こすので頭の回転も悪くなります。
2. 恋愛の機会が減る
体型の変化で服が似合わなくなったり、自信を失うことで、異性からの印象が悪くなります。
3. 健康リスクが増える
太ると生活習慣病のリスクが高まり、体力の低下で趣味や家族との時間も楽しめなくなります。
肥満による健康リスクや昇進の妨げは、運動を取り入れることで改善可能です。短時間の運動でも大きな変化が期待できるので、少しでもいいので生活の中に運動を増やしていきましょう！
運動不足で失うものは多いですが、行動を起こせば未来は変えられます。まずは簡単な運動から始めてみませんか？
とはいえ、何をすればいいのか分からない人も多いと思うので、まずはミンティーズの無料カウンセリングを受けてみて下さい♪
男子は全員ジムにいけ！
こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズの高野です。
男性の皆さん！運動は週にどのくらいできていますか？
最近ではジムもかなり増えてきて、自分のニーズに合ったジムも選びやすくなってきました。
いわば筋トレブームです。
このブームに乗り遅れないようにトレーニングの習慣を身につけましょう！
もちろん筋トレでなくても好きなスポーツがあればそれでも問題ありません。スポーツやトレーニングを習慣的にしている人は清潔感があり爽やかで好印象を持たれますよね。
特に好きなスポーツもなく1人でジムに通う自信がない人は、パーソナルトレーニングがおすすめです！
ミンティーズは筋トレ初心者からコンテスト出場者まで大歓迎です。
気になる方は是非一度ご来店ください。
お待ちしてます☆
太ると2,000万円損する
こんにちは！
安城パーソナルジムミンティーズです。
今日は「体型維持の重要性」について話していきます。
BMI30の人とBMI20の人の40年間にかかる金額の差は、
医療費 800万
食費 440万
収入 1,000万
保険料 80万
合計 2,320万！
BMI30の人はこんなにも損してしまうという統計を見つけました。
つまり、太ると約2,000万損するということです。
つまり、痩せるためにジムに通ったり、食事をコントロールすることは、お金だけでも2,000万ほどの価値があるということです！
太っていても、今は困ってないし問題がない！って思ってる人もいるとは思いますが、長期的にみると大きな損に繋がってしまいます。
そもそも、痩せて健康的な方が生活の質も高いので、お金以上の価値が健康的な身体にはあります。
少しでも、やばい！痩せないと！って思った人はミンティーズの無料カウンセリングにお越し下さい！
首周りをスッキリさせるには？
こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。
今日は「首周りをスッキリさせる方法」をお伝えします☆
まず、首周りをスッキリさせるためには「姿勢を正す」ことがとても重要です。
正しい姿勢になることで、首にかかる負担が軽減され、筋肉のバランスが整います。
意識的に背筋を伸ばして歩くことや、デスクワーク中などには猫背にならないように意識してみましょう！
次に「肩甲骨を正しく動かす」ことも大切です。
肩甲骨を正しく動かすことで首の負担を軽減し無駄な肉を減らすことができます。
肩甲骨周りの、ストレッチやトレーニングを行って、肩甲骨がスムーズに動くようにしましょう！
最後に「正しい呼吸法」も忘れてはいけません。
深い呼吸をすることで、血流が良くなり、筋肉の緊張が解消されます。
また、深く呼吸をすることで自律神経が整い、リラックス効果も期待できます。
日常生活で意識的に深い呼吸を行うようにしましょう！
このように、首周りをスッキリさせる方法はいくつかあります。
しかし、より効果的に成果を出す為には、自分に合った方法で行うことが大切です☆
効率よく成果を出したい方は、一度ミンティーズの無料カウンセリングにお越し下さい！
お客様一人一人に合わせたアドバイスをさせて頂きます♪
好きこそものの上手なれ
こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズの高野です。
先日名古屋で行われたボディコンテストに出場してきました。
結果はクラスA優勝とオーバーオール優勝という自己最高の成績を残すことができました☆
初めてコンテストに出た時は、セカンドコールといって順位すらつきませんでした。その結果に悔しくてたまらない思いをしたのがつい最近のことのようにも思えます。
あれから5年経った今、悲願の初優勝を果たすことができました！
ここまで5年間トレーニングをやめたいと思ったことは一度もなく、ただひたすら夢中になってトレーニングをやり続けた結果です。
もちろん時には才能や遺伝子のせいにしたくなる時もありましたが、大好きなことだったので成し遂げることができました。
何かに夢中になれるのは素敵なことだと改めて思いました。
好きなことがあればとことん突きつめましょう。
そうすれば新しい景色が必ず待っています☆
ここまでたくさんの方からの応援に支えられました。
本当にありがとうございます！
まだまだ見たい景色があるので、驕らずに誠心誠意トレーニングに励んでいきたいと思います。
スクワットだけでは美脚にならない理由
こんにちは！
安城パーソナルジム ミンティーズです。
今日は「美脚」をテーマに話していきたいと思います。
結論から言うと…美脚になる為には
【股関節を上手く使えるようになる】ことが大切です。
なぜ美脚に股関節が大切なのか？
股関節を上手く使えると、お尻の筋肉が使えるようになり、太ももの筋肉の負担が減るからです。
股関節が上手く使えていない状態で歩いたり筋トレをすると、膝や腰を痛める可能性が高い上に、脚が太くなってしまいます。
美脚を目指している方は、まず股関節を使えるようにしましょう！
詳しく知りたい方は、一度無料カウンセリングにお越し下さい♪
ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた運動指導をさせて頂きますので、効率的に成果を出すことが出来ます！
ご予約、お問い合わせをお待ちしております☆
男子は絶対にやった方がいいこと3選
こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。
年々男性の自分磨きへの関心は高まりつつあります。
僕自身も数年前までは全然興味のなかった美容にも今はすごく気をつかっています☆
そんな自分磨きへの流れに乗り遅れないように、これだけはした方がいいことを３つ紹介します！
１つ目は言わずもがな「筋トレ」です。
肉体が変わると内面にも自信がついてきます。
自信がある人ってなんとなく魅力的な雰囲気がありますよね。
２つ目は「眉毛サロン」です。
眉毛が変わるだけで雰囲気が全然変わります。
効果をすぐ実感できるので、とにかくすぐに変わりたい！という方は是非お試しください。
３つ目は「高タンパクな食事」です。
タンパク質はホルモンの材料になるのでメンタル面を改善してくれます。食事にも気をつかうことで肌も綺麗になります。
僕自身も肌を褒めていただくことが多いので、せっかく筋トレをするなら食事にも気をつかっていきましょう♪
とにかく自分を磨きたい方はこの３つを徹底してみてください！
筋トレと食事の分野なら、ミンティーズのパーソナルトレーニングにお任せください。
男性専用のコースもご用意してますので、気軽にお問い合わせください。
お待ちしてます☆
踏み台昇降がダイエットに効果的な理由
こんにちは！
安城パーソナルジム ミンティーズです！
今日は「踏み台昇降がダイエットに効果的な訳」について解説します。
結論からいうと、継続しやすいからです。
ダイエットで最も重要なことは「継続」です。
踏み台昇降が継続しやすいのは、家で手軽にながらでも出来るからです。
ドラマを観ながら踏み台昇降をすれば、30分から1時間は運動出来ます！
外に出る必要もないので、季節や天候も関係ありません。
更に、きつすぎることもなく、誰でも出来る運動です。
ただ、とても効果のある運動ではありますが、家で運動をコツコツ続けられる人は少ないのも事実です。
通販番組などで買った運動器具を買って満足して終わった経験がある人は、多いのではないでしょうか？
家でも運動が出来る自信がある人は問題ありませんが、より確実に運動を継続するにはパーソナルトレーニングがオススメです！
マンツーマンで1人1人に合わせた方法で運動するので、効果が出やすく継続もしやすいです☆
少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお申し込み下さい！
お待ちしてます♪
男性ホルモンを下げない生活
こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズの高野です。
加齢に伴う男性ホルモンの低下で、仕事や私生活への意欲が少しずつ薄れていませんか？
不摂生な生活は、その低下に拍車をかけてしまいます。
今のうちから男性ホルモンを高めるような生活をしていると、趣味などの意欲も増加して、私生活も充実します。
男性ホルモンを高める為には、まずは規則正しい生活が必要不可欠です。
食事は、特にタンパク質を意識した食事をしましょう！
週2～3回の筋トレをして、休日は楽しい予定を組むことをおすすめします♪
自分に自信がない、行動できる人になりたい方は、是非筋トレをしてボディメイク成功させましょう！
ミンティーズでは男性に特化したプログラムもご用意しております。
人生変えたい方は、まずはボディメイク！
お問い合わせお待ちしてます☆
ダイエットで最初にやるべきこと
こんにちは！
安城のパーソナルジム、ミンティーズです。
今日は「ダイエットで最初にやるべきこと」というテーマで話します。
それは…運動です。
なぜなら、運動をすると睡眠の質が上がり、ホルモンバランスが整い、食欲が安定するからです。
「運動した日はよく寝れた」という経験ありませんか？
デスクワークの疲れと運動の疲れは別なので、デスクワークで頭が疲れているときほど、身体を動かして肉体も疲れさせた方が睡眠の質が向上します。
その結果、食欲が安定して食事も整い、自然と痩せていきます。
食事を最初に制限しようとするから、ほとんど人がダイエットに失敗するのです。
ですから、まずは朝30分早く起きて散歩してみましょう！
自分で運動するのは無理！っていう人はパーソナルトレーニングに来て下さい♪
運動の習慣化をお手伝いさせていただきます。
ご来店、お待ちしてます☆
筋トレ始めたときこそパーソナル！
こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。
トレーニングを始めたての人に知って欲しいことがあります。
それは「始めた時にこそパーソナルジムに通っていただきたい」ということです！
僕自身、トレーニングを始めた時に今の知識があったら、もっと早く身体が変わっていたと思うからです。
今の身体になるまで7年かかってしまいました！笑
試行錯誤しながら遠回りした結果が今の僕です。
もちろん後悔はありませんが、これから筋トレを始める方にはやっぱり最短で変わっていただきたいと思っています！！
特にトレーニングを始めたての時期は筋肉のつくスピードが早いので、ここで質の高いトレーニングと食事ができれば一気に他人と差がつけられます。
パーソナルジムは決して安くはありませんが、僕の7年間のノウハウがここに詰まっています！
人生で最高の身体作りのお手伝いさをせてください！
ご来店をお待ちしております☆
メンタルが落ちてるときにやるべきこと
こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。
今日は「メンタルが落ちてる時にやるべきこと」というテーマで話します。
1.7時間睡眠
22:00に寝て5:00に起きるのが理想
2.週3回の運動
筋トレが理想
3.朝20分の散歩
寝起きすぐにやれるのが理想
4.3食しっかり食べる
タンパク質、野菜、お米をバランスよく
5.友達と楽しく遊ぶ
とにかく楽しむ♪
メンタルが落ちると何にもやる気が起きなくなることがあると思いますが、そんな時こそ、食事、運動、睡眠を整えることが大切です！
上の5つを徹底的にやれたら、メンタルの調子も良くなり、見た目もカッコよくなります☆
是非試してみてください！！！
ミンティーズでは、1人1人に合わせた運動と食事プログラムでストレスなく結果を出せるパーソナルトレーニングを提供しています。
少しでも興味のある人は、ぜひお問い合わせください♪
マッチョはモテるのか？
こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。
今回は気になるテーマだと思います。
はたしてマッチョはモテるのか！？
結論からいうとめちゃくちゃモテます！！
というのも、まずは同性からめちゃくちゃモテます笑
海に行くと、まず声をかけてくるのは男性です。
よく考えてください。
異性にモテてる人って同性にもモテてませんか？
もちろん性格や相性が大前提ではありますが、やはり筋トレしていて身体が出来上がっている方は、自分に自信があり堂々としています。
そもそも筋トレ人口自体がまだまだ少ないですし、その中でさらにマッチョとなるとかなり希少になります。
希少な存在ってそれだけでも価値があると思いませんか？
これは性別に関係なく言えることだと思います。
希少で価値のある人間になりたい方は、是非筋トレをして肉体改造しましょう！
ボディメイクは才能や運動神経に関係なく誰でも実現可能です。
男性専用のプログラムもご用意していますので興味ある方はぜひご来店ください。
お待ちしてます☆
僕がトレーニングしていてよかったこと
こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。
今日は、僕の7年間のトレーニングを通して良かったことをお話しさせていただきます！
1番は、やはり見た目の変化ですね。
今ではコンテスト常連になって、たくさんの方に褒めていただくことが多くなりました。
必ずしもコンテストに出る必要はないですが、コンテストに出られるくらいになると１つ群を抜いたマッチョになれます！
2番目は、美容や服にも気を使うようになったことです。
せっかく筋トレをしていて栄養バランスも考えるようになったので、もう一段階自分のクオリティを高めたいと思うようになりました！
3番目は、交友関係が広がったことです。
筋肉がついたことで、人に話しかけられることも増えました。
今ではコンテストに応援に来てくれる方もいたり、ジムで知り合った人と一緒にトレーニングやご飯に行くことも増えました。
ジムに通い始めたからトレーニングについて教えてほしいという友人もいます。
もっともっと伝えたいことはありますが、筋トレには無限の可能があると常々思っています。
自分を変えたいと思っている方は、まずは筋トレをして身体を変えましょう！
身体が変われば心も変わって自信が出てきます♪
最短でボディメイクさせたい人は、是非ミンティーズのパーソナルトレーニングにお越しください。
お待ちしてます☆
気分を上げたい人へ
こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。
今日は「気分を上げたい人へ」と言うテーマで話していきます。
結論…筋トレをしましょう！
筋トレをすると、エンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンなどの気分ぶち上げオールスターズと言った感じの脳内物質が分泌されます。
気分が落ち込み疲れた時こそ、筋トレです。
筋トレは気分をぶち上げるだけではなく、筋肉もついていい身体にもなります。
いい身体になったら自己肯定感も上がり、メンタルも強くなります。
いいことしかありません。
ただ、筋トレにハマり過ぎると、周りから「何を目指してるの？」「大丈夫？」なんて心配されることも…笑
ミンティーズのお客様は、トレーニングが終わった後に
「スッキリした！」とおっしゃって帰ってくれてます☆
ストレス溜まりがちな方は、是非をミンティーズへお越し下さい！
筋トレは究極のアンチエイジング
こんにちは！ミンティーズの高野です。
筋トレをしている人って若々しく見えますよね☆
若く見えるのは、筋トレをしているだけだからではありません！
筋トレを継続していると、少しずつ食事や美容などにも気を使えるようになってくるのです。
筋トレでせっかく筋肉をつけるのなら、「やっぱり食事は大事！」となり、食生活が正しくなると自然と自律神経も整って心に余裕がでます。
心に余裕がある人って若く見えますよね？
そこから体も変わることで、さらにより良い自分を目指せるようになり、美容など色々なことに気を使えるようになってきます♪
年齢よりも若くみられたいと思うのは皆当たり前の心理です。
少しでも若く、元気でいたい方は是非ミンティーズにお越しください！
男性専用のプランもご用意していますので、ご来店をお待ちしてます☆
効率よく痩せる方法
こんにちは！
安城 パーソナルジムミンティーズです。
今回は「効率よく痩せる方法」について話します。
YouTubeをみてダイエットをしていませんか？
YouTubeでの運動でも痩せることは出来ると思いますが、とにかく効率が悪いのです。
なぜなら「自分に合った方法」ではないからです。
極端な例ですが、大谷翔平選手に適切な運動と一般人に適切な運動は違いますよね？
運動習慣のない人が大谷選手と同じ運動をしたら、一日で体を壊してしまうかもしれませんし、そもそもキツすぎて続きません。
自分に合った運動を選択することで、効率よく楽しく痩せることが可能になります。
ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせて、お客様に合った運動を提供致します。
ですから、効率よく成果を出すことができるのです！
少しでも興味のある方は、体験トレーニングにお越し下さい♪
継続するコツ
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は「継続するコツ」についてお話しします。
それは・・・
ハードルを下げることです！
運動や食事が続かない理由は、最初から完璧にやろうとするからです。
僕自身もジムに行き始めた頃は、面倒でなかなか続かない時もありました。
それでも継続できたのは、面倒くさい時でもジムに行くようにしたからです。
気分が乗らない時は、ベンチプレスだけやって帰ることもありました。ジムの滞在時間は15分。
そういった小さな積み重ねのおかげで、今ではジム通いが習慣になっています。
食事についても、バランス良くすることは大切ですが、最初は野菜を取り入れるなど簡単なことから始めてみてください。
できない理由を見つけるより、どうしたら出来るのかを考えていくことが大事です！
それでも心配な方は、ぜひ一度、ミンティーズのパーソナルトレーニングにお越しください☆
お一人お一人の生活リズムに合ったトレーニングメニューをご提案させていただきます。
ライスペーパーダイエット
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「ライスペーパーダイエット」について話していきます。
ライスペーパーは、米を薄いシート状に加工し乾燥させたもので、原材料は白米です。
「ライスペーパーダイエット」では、ライスペーパーに野菜や海鮮、豚肉、鶏肉、炒りごまなどを巻いて食べます。
そのため、栄養バランスが取りやすい食事方法になっています。
また、ライスペーパーのカロリーは、白米と比べると低めで、適量を守って摂取すれば、太りにくい食品と言えます。
ライスペーパーダイエットを、日々の食事の選択肢として取り入れてみてはいかがでしょう♪
より効率よく痩せる食事方法を知りたい方は、一度無料カウンセリングにお越し下さい☆
ミンティーズでは、お客様1人1人の生活習慣や体質に合わせたお食事指導をさせていただいております。
食事の力
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
お客さんの持ち込んだキノコをお店で出したら、それが毒キノコで食中毒者が出たというニュースをみて、外食が怖くなりました…
本題ですが、今日は【食事の力】についてお話します。
人間にとって「食事」は単なる栄養摂取ではありません。
家族や恋人と食事をしながらコミュニケーションを取ったり、おしゃれなお店で食事をして気分良く過ごしたり…
食事を通して人は、様々な欲求を満たしています。
そして、食事には人を元気にする力もあります。
辛いことがあった時、仲のいい友人と美味しいご飯を一緒に食べると元気になりますよね？
「ご飯も食べられないぐらい辛いという時は、ご飯を食べると元気になることを脳が知っているからだ」と、脳科学者の茂木健一郎さんが言っていました。
今は、落ち込んだ状態でいたいから食事を摂らないのです。
つまり、食事の仕方次第で私達の幸福度や健康状態は左右されるのです。
これほどまでに重要な「食事」ですが、栄養の知識をちゃんと身につけている人はほとんどいません。
正しく栄養摂取が出来れば、毎日の幸福度や健康は確実に向上します！
ミンティーズのパーソナルトレーニングでは、お客様1人1人に合わせた食事指導で無理なく結果を出します♪
是非一度、体験トレーニングにお越し下さい☆
糖質の種類を見極めろ！
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
糖質対策とは単に炭水化物を減らすことだと思っていませんか？
糖質対策で大事なのは「量」ではなくて「質とバランス」です！
この２つのポイントを抑えることが糖質対策の鍵となります。
1. 糖質の質
糖質の種類を見分けるポイントは、「食物繊維」が多いかどうかです。
例えば砂糖から100kcalとるのと白米から100kcalとるのとでは身体に出る影響が大きく変わります。
食物繊維の多い方が血糖値上昇が緩やかになり、脂肪を蓄えにくくなります。
2. バランス
いくら質の良い糖質とはいえ、食べ過ぎれば肥満に繋がります。
タンパク質や野菜も一緒に摂ることで、炭水化物の過剰摂取の予防にもなり多様な栄養を補給することができます。
糖質は太るイメージが強いですが、大切な事はかたくなに摂らないではなく、「糖質の種類を知って見分ける」ことと「バランスの良い食事と量」です。
かしこく糖質と向き合って痩せやすい身体つくりをしていきましょう♪
体重が停滞しててなかなか落ちないと言う方は、もしかしたら炭水化物の抜きすぎかもしません。
是非一度ミンティーズにてご相談下さい！
お待ちしております☆
ダイエット成功の秘訣
こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。
異例の大ヒットと言われている、ミルクの束縛（コーヒー牛乳）が気になっているイジリです。商品のネーミングは大切ですね。
本題ですが、今日は「ダイエット成功の秘訣」というテーマで話していきます。
ダイエットにおいて大切なことは「食事・運動・睡眠」を整える事です。
ダイエットは、何か一つだけやれば良いということはありません。
運動だけ頑張っていても痩せませんし、食事だけでも限界があります。
食事・運動・睡眠、さらにはストレスなど…
気をつかう項目がいくつもあります。
これら全てを完璧にするのは困難ですが、それぞれを少しずつ頑張るだけでも最初は結果が出ます。
また、どれか一つだけ完璧でその他は適当…もダメなのです！
目標の体重を達成するだけでは、ダイエットが成功したとは言えません。
その体重を維持し、この先何十年も続けられるような「ライフスタイル」を作ってこその成功だと僕は思っています。
今の自分に何が足りてないのか、今一度ご自身の生活習慣を見直してみましょう！
何かお困りのことがあれば、是非ミンティーズにお越しください。
お待ちしております☆☆
