面倒くさいはやめましょう！
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
運動や食事の用意をするのって、正直面倒くさいですよね。
食事の内容を毎回考えるのも大変ですし、ついつい簡単なもので済ませてしまう気持ちも痛いほどわかります。
しかし、簡単なものほど高カロリーで栄養のないものが多いのも事実です！
インスタント食品やコンビニ弁当などが良い例です。
残念ながらこの「面倒くさい」から脱却しないとダイエットは成功しません。
時間がないから…という言い訳から卒業しましょう！
あの「オバマ元大統領」ですら、激務をこなしながら、1日45分の運動を欠かさなかったと言います。
ダイエットの為の食事も、作り置きをすれば手間も省けます。
おいしく冷凍できるレシピなどは、Youtubeや Instagramで調べるとたくさんありますよ♪
ダイエットの為の運動も食事も、面倒くさく感じるかもしれませんが、それは最初だけです。
少しずつ生活に落とし込んでいけば、それが毎日のルーティンになります。
とはいっても、1人で続けるのは自信がない…
という方は、ぜひミンティーズにお越しください！
ミンティーズでは、お客様一人一人に合ったプログラムをご提案させていただいております。
トレーナーと二人三脚で、トレーニングをしながら生活習慣も整えていきましょう☆
便秘、生理不順、浮腫の原因
こんにちは、トレーナーの金子です。
今日は、骨盤に歪みがあるとどうなるのかをご紹介させていただきます☆
便秘、生理不順、冷え性、むくみの原因、ご存知ですか？
骨盤には、内臓を守るという役割があります。
その骨盤が歪むことで、内臓の機能も低下することが分かっています。
その原因は、骨盤の傾きによる内臓の形状変化や、周りの筋肉が硬くなり内臓を圧迫してしまうということが考えられます。
特に、腸や生殖器は骨盤の中に収まっているため、便秘や生理不順を引き起こすことがあります。
また、骨盤の歪みによる背骨の歪みによって、血管が捻れたり圧迫されてしまいます。
そうすると、うまく身体の末端に温かい血液が供給されなかったり、老廃物を回収できずにむくんでしまうのです。
薬に頼って便秘、生理不順、冷え性、むくみを改善しようとしても…
根本治療にならないので、ずっと薬を飲み続けないといけなくなってしまいますよね。
薬で症状は軽くなるかもしれませんが、代謝を下げる働きもあるので、健康的とはいえないのです…。
出来るだけ薬に頼らずに、気になる症状を改善していきましょう☆
骨盤矯正で身体の不調の根本治療を始めませんか？
骨盤はそのままにしていても良くなりません。
骨盤矯正を続けることで身体はどんどん良くなってきます(^^)
まずは初回がお得な骨盤矯正にお越し下さい♪
お問い合わせお待ちしております。
【-7キロ】コスパ最強筋トレ
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は、痩せる為の「コスパ最強トレーニング」について書いていきます。
お腹を凹ませたいと腹筋ばかりをやってないでしょうか？
腹筋はやった方がいいのですが、実は、非常にコスパが悪いのです。
それは、腹筋自体が筋肉の中では小さいからです。
小さいところをいくら動かしても、カロリーの消費は多くなりません。
では、どこの筋肉を鍛えると良いのでしょうか？
それはズバリ「下半身」です！
下半身の筋肉は大きく、同じ時間で運動した場合、腹筋よりも圧倒的に多くのカロリーを消費することができます。
ですから、スクワットをやりましょう。
効率よく痩せるなら、腹筋よりもスクワットです！
1日10回からでいいので、是非やってみて下さい。
ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた効果的なトレーニングをオーダーメイドで提供させていただきます。
少しでも効率よく痩せたい方は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪
セカンドミール効果
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は「セカンドミール効果」についてお話しします。
「セカンドミール効果」とは、最初にとった食事が、次にとる食事の後の血糖値にも影響を及ぼすことです。
例えば、朝ご飯が「ファーストミール」としたら、お昼ご飯が「セカンドミール」になります。
朝食に何を食べたかが、昼食後の血糖値にも影響してくるのです！
それはどういうことかというと、朝食に食物繊維の多い食材を取ることで、昼食後の血糖値の上昇を抑制してくれるということです。
ですから、朝食の質も大切なのです！
また、夜の血糖値の急上昇が睡眠の質の低下につながるので、夕食の2時間ほど前に軽いおやつを摂るのも良いと思います。
昼食や夕食の為に、朝食やおやつには、何を食べればいいの？？
と思った方は、無料カウンセリングもさせていただいておりますので、是非一度お越しください。
お待ちしております☆☆
痩せるスピードが変わる白砂糖代用品
こんにちは、ジムトレーナーの金子です。
精製された白砂糖が体によくないと言われる理由、ご存知ですか？
今日は白砂糖の代用品についてご紹介させて頂きます☆
白砂糖を摂取しない方が良い理由
1.糖化する
2.血糖値が爆上がり＆爆下がりを繰り返す
3.身体を冷やす
4.成長ホルモンを減らす
5.腸内環境を悪化する
お気づきかもしれませんが、上記の事はダイエットにも弊害になりますし、ご自身の老化を進める原因にも繋がります…
老化って聞いただけでも恐怖ですね笑
痩せるスピードが変わる白砂糖の代用品
・てんさい糖
・はちみつ
・ラカント
・アガベシロップ
・メープルシロップ
・甘酒
・黒糖
いつもの料理で使うお砂糖を変えるだけで老化のスピードも、痩せるスピードも変わります。
痩せる為に甘いものを、ゼロにする必要はないです！上手に使っていきましょう♪
ダイエットは食事が8割♪
まずは体験にいらしてください(^^)
おまちしております！
ダイエットの間違った常識3選
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「ダイエットの間違った常識3選」というテーマで話したいと思います。
1…赤身肉でタンパク質をとる
赤身肉（牛肉、豚肉など）はIARC（国際がん研究機関）が発がん性のある食べ物として発表しています。
食べすぎには注意しましょう。
2…カルシウムをとるために牛乳を飲む
少しダイエットとは関係ないかもしれないですが、最新の研究で牛乳は骨を弱くすると言われています。
3…きつい運動が必要
痩せる為にきつい運動は必要ありません。
筋トレが苦手なら、毎日10分散歩するだけでも、寝る前にストレッチをするだけでも変化はあります。
大切なのは続けることです。
正しいことを継続するから効率よく痩せることが出来ます！
正しく効率的に痩せたい！
という人はミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆
お客様1人1人に合わせた正しいダイエット方法を提案させて頂きます♪
ダイエットで最初にすべきこと
こんにちは！ジムトレーナーの高野です！
ダイエットをはじめる場合とりあえず運動する方や食事制限する方がいると思います。
しかし、ダイエットは太ってしまった原因を突き止めそこを直していくことが大事なのです。
過食が原因なら過食を防ぐ。ストレスが原因ならストレスを発散できるような物をみつける。
あるいはそういったものが重なってる場合もあります。
ダイエットはただ食事制限と運動をすれば良いというものでもありません。
最初にすべきことは太った原因を理解してからそこを治していくことでやっとダイエットのスタートラインに立つことができます。
ミンティーズではその原因を突き止め、食事管理と運動が同時にできます。
運動や食事管理で痩せないという方は是非一度ミンティーズにお越しください。
お待ちしております☆☆
カロリーオフでも痩せない理由知ってますか？
こんにちは、ジムトレーナーの金子です(^^)
正しい食事、痩せる食事が分かららない。
自分ではカロリーも気にしてるし、お菓子も食べてないのに、なんで痩せないんだろう、変わらないんだろう。
こんなふうに悩んでいませんか？
今日は痩せる食事の考え方をご紹介させて頂きます。
カロリーオフ食品や糖質0食品
スムージーやプロテインだけで栄養を摂る
お肉を食べない、白いごはんを食べない、お菓子も食べない
そもそも1日の食べる量を少なくしている、痩せるサプリを飲む
などなど…
上記の事を全て行っても、体は変わらない事をご存知ですか？
理由は、何を狙ってその食事をしているのか、食べているご本人が分かっていないからです。
少し痩せても必ずリバウンドします。
行っている事の一つ一つはダイエットに効果的でも、考え方と組み合わせが合っていなければ効果を発揮しません…。
ダイエットを成功させる為には、自分にはどのアプローチが向いていて、何が足りてないのかを知ることがとても大切です！
まずは、なぜ自分の体が痩せないのか、原因を知る所からダイエットを始めてみましょう☆
ミンティーズではお客様の体が変わらない原因をトレーナーが一緒に見つけます！
ダイエットの8割はお食事です♪
精一杯サポートさせていただきますので、まずは体験トレーニングとカウンセリングにお越し下さい☆
お待ちしております！
お腹痩せに成功した人だけが知ってる〇〇
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「お腹痩せに成功した人だけが知ってる〇〇」というテーマで話したいと思います。
それは…「肋骨の位置を整える」ことです。
なぜなら、肋骨の位置がずれている（開いている）とインナーの筋肉が使えなくなり、姿勢が悪くなるからです。
この状態では、痩せても下腹だけポッコリしてしまいます。
肋骨を締める方法は色々ありますが、家でも簡単に出来る方法は、深呼吸をすることです。
特に、吐ききることを意識して行って下さい。
1秒でも長く吐き続ける練習を毎日やって見てください☆
少しずつ変化があるはずです！
もっと、詳しく知りたい！という人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい。
完全オーダーメイドのトレーニングを提供させて頂きます！
ダイエットが続かない理由
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は「ダイエットが続かない理由」についてお話します。
それはズバリ…
「ダイエット成功後の自分の身体がイメージできていない」からです！
ダイエットに限らずですが、なりたい自分をイメージで出来てないと、モチベーションが続きません。
ダイエットやボディメイクは、1年後や2年後の綺麗になっている身体をイメージすることでしか、正直モチベーションが続きません。
食べたい物を我慢したり、人によっては嫌いな運動をしなければならないので、このモチベーションを見失ってしまうと、だんだんしんどくなってきます。
自分が痩せたらどんな身体になっていて、どんな楽しい事が待ってるかを想像しながら取り組んでいきましょう！
1人でできないことでも、2人でならできるかもしれません。
是非一度、パーソナルトレーニングにお越しください。
お待ち致しております☆
〇〇が原因で脚が太くなります
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「〇〇が原因で脚が太くなります」というテーマで話します。
それは…「足首の固さ」です。
足首の動きが悪くなると、太ももの前の筋肉を使いやすくなり、お尻の筋肉が使えなくなります。
結果、脚が太くなってお尻が垂れてしまうのです。
これを放置したまま運動を続けると、脚が太くなり、更には、膝や腰を痛める可能性が高くなります。
では、どうしたら良いのでしょうか？
お風呂上がりに、足の裏とふくらはぎをストレッチしたり、フォームローラーやテニスボールでほぐしましょう！
コツコツ毎日続けられれば、変化は必ずあるはずです。
具体的なやり方を知りたい！という方は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪
お客様に合わせた方法を提案させて頂きます！
骨盤な歪みリセット
こんにちは、ジムトレーナーの金子です！
私たちの体の中で、1番大きくて体の中心にある骨は何かご存知ですか？
それは【骨盤】です！
その【骨盤】が正しい位置にないと、頑張ってトレーニングをしても効果が現れない事が多いのです。
また、【骨盤】が歪んだ状態で日常生活を過ごしていると【正しい姿勢】を保つ事が難しい為、腰、膝など関節に支障が生じやすくなります。
ミンティーズの【骨盤矯正】で筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に保つ為の土台作りを始めましょう！
骨盤だけでなく、全身をオールハンドでほぐしていきます♪
半身のコースもお選びいただけますよ(^^)
是非一度、体験にお越しください☆
お待ちしております♪
体重が減らない原因
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は体重が減らない理由の１つ「低すぎる代謝」についてお話しします。
「低すぎる代謝」とはどいうことなのでしょうか？
結論から言うとそれは、極端に少ない食事量です。
朝食や夕食を抜いたり、極端に炭水化物の少ない食事や野菜だけの食事、長期間のファスティングダイエットなどは、代謝の低下につながります。
食事で落ちた代謝は運動しても上がりません。
むしろエネルギー切れで逆効果になってしまいます。
代謝を取り戻す為には、正しい食事が必要なのです。
全然食べてないのに痩せないと悩んでる方は、正しい食事方法を実践して綺麗に痩せましょう！
無料カウンセリングもしておりますので、一度ミンティーズにお越しください！
お問い合わせを待ちしております☆
お腹を変える方法
こんにちは！ママトレーナーの金子です。
量はそれほど食べてないのに、何故かお腹だけぽっこりしている…
そんなお悩みはありませんか？
それは、食べ過ぎではなく「姿勢」のせいかもしれません！
ぽっこりお腹の原因、それは…
・骨盤の歪み
・インナーマッスルが使えていない
・姿勢が悪い
・座っていることが多い
心当たりはありませんか？？
改善するためには、姿勢を正しくする事が重要です☆
その為には、股関節の動きを良くして骨盤の位置を正しくします。
ミンティーズでは、ダイエット目的だけではなく、「姿勢改善」の為のメニューをご提供しています！
骨盤矯正で姿勢を正しくしていきましょう♪
一度でも変化を実感して頂けます。
気になる方は、是非一度ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！
簡単に痩せる方法
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「簡単に痩せる方法」というテーマで話していきます。
簡単に痩せる方法は、痩せる為の方法をより具体化することです。
どんなことでも、方法が具体的に示されていればいるほど、簡単になります。
例えば、高級レストランと同じレベルの料理を作って下さいと言われても難しいですよね？
でも、材料はこれとこれで、火加減はこれぐらいで、調味料はこのタイミングでこれぐらいの量を入れる。
というように、細かく書かれたレシピかあれば、その通りにやるだけなので難しくはないと思います。
痩せるのも同じで、自分にとってのダイエット方法（食事や運動方法）の細かいレシピさえあれば、その通りにやるだけなので簡単になります。
パーソナルジムでは、お客様1人1人に合わせたダイエットレシピを提供させて頂くので、ダイエットの成功率が上がります！
少しでも興味のある人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆
1番若い今こそ始めましょう！
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
いつまでも若くいたい！
それはたくさんの人の願いだと思います。
その為には「バランスの良い健康的な食事と適度な運動」が必須だと思います。
基本的に人の身体は年齢とともに衰えていくので、それに抗うような食事や運動をしていく必要があります。
タンパク質、炭水化物、脂質といったバランスを整えたうえで、抗酸化作用の高い食材をとりましょう！
運動も週に3回以上することが理想的です。
ミンティーズでのトレーニングが週1～2回の場合は、ご自宅でも週1～2回程度身体を動かしましょう。
今から食事や運動習慣をしっかりと身につけていけば、5年後、10年後も綺麗な身体を維持できます。
今の見た目が、10年後もそのままだったら凄くないですか？
周りからも、めちゃくちゃ羨ましがられる思います！
過去には戻れませんから、誰もが今、この時、この瞬間が1番若いのです！
未来の自分が後悔しないように、今からボディメイク、ダイエットを頑張っていきましょう☆
ミンティーズではそのサポートを全力でさせていただきます。
ご来店お待ちしております♪
筋トレが女性に必要な理由
こんにちは☆ママトレーナーの金子です。
「30代になってから痩せにくくなった」「年をとって脂肪がつきやすくなった」などの実体験をよく耳にしませんか？
今日は女性が筋トレをしないとどうなるのか…をお伝えします！
加齢に伴って筋肉量は減少し、臓器の活動量も低下して、全身の基礎代謝が下がっていくことはよく知られています。
基礎代謝が低いと、摂取した栄養素がエネルギーとして使われずに余るようになり、脂肪に変わって体に蓄積していきます。
また、各臓器で適度にエネルギーが利用されないと、血管、内臓、筋肉などが衰えていき、全身にさまざまな影響を及ぼします。
具体的には、次のような症状につながります。
・冷え性
・低血圧
・低体温
・疲れやすい
・肌荒れ
・便秘 など
いくつ当てはまりましたか？
低代謝が引き起こすこれらの症状は、トレーニングをする事で解決出来ます☆
そして、そこが解決すると不思議と痩せやすい体に変わりますよ♪
代謝の上がった体で筋トレをする事で、摂取した栄養素を上手くエネルギーに変えて消費し、体に蓄積させないので、好きな物を食べても太りにくくなります。
私もそうですが、甘いもの、おやつ、ずっと我慢なんて不可能です！笑
食べたい物を我慢するのではなく、食べてもエネルギーとして消費できる太らない体を一緒に目指しましょう！
お問い合わせをお待ちしております！
ダイエットが上手くいかない人の特徴
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「ダイエットが上手くいかない人の特徴」というテーマで書きます。
ダイエットに挫折しやすい人は、モチベーションの波が大きいという傾向があります。
そして、モチベーションに頼って食事制限や運動に取り組むと、モチベーションが下がったタイミングで挫折してしまい、暴飲暴食に走ったり、運動をやめてしまいがちです。
最初の1週間ぐらいは食事も運動も頑張れていたのに、その後は徐々に食事も運動も適当になっていくというのは、誰しも経験があるのではないでしょうか。
その結果、ダイエットは上手くいきません。
ですから、モチベーションに頼らずにダイエットに取り組む必要があります。
それには、やる気がない時でも、食事制限を続けられて、運動も続けられる「環境」を作ることが一番です。
ダイエットを成功させる環境とはつまり、「パーソナルトレーニング」です！
トレーナーに食事の報告をすることで暴飲暴食は防げますし、運動は予約制なので多少気分が乗らなくても行くことになります。
このちょっとした頑張りの積み重ねで、着れない服が着れるようになったり、周りから「痩せたね！」って言われるようになったら、嬉しいですよね☆
ミンティーズでは、只今お得なキャンペーンをご案内中です！
先着５名様なので、お早めにお問い合わせ下さい♪
代謝の仕組み
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は「代謝の仕組み」というテーマでお伝えします。
「代謝」と一言でいっても、実際には目に見えないものですし、その仕組みがいまひとつわからない方も多いと思います。
三大栄養素の「タンパク質・炭水化物・脂質」は、人間の体の中で「ATP」=アデノシン三リン酸と呼ばれるエネルギーの元に変換されます。
この「ATP」をたくさん作り、たくさん消費することでエネルギーが循環していくのです。
このエネルギーの循環が悪くなると、いわゆる代謝が落ちるということになります。
そして三大栄養素がこの「ATP」に効率よく変換される為に大量のビタミンとミネラル、そして水が必要とされるのです。
これが、野菜と水分はしっかり摂りましょうといわれる理由です。
栄養が偏ったり運動不足になると、この「ATP」が生産されにくくなり代謝が落ちてしまいます。
ですから、栄養素をしっかり摂って、たくさん動きましょう！！
ちなみに、睡眠も「ATP」生産に大きく関わってくるので、十分な睡眠を取ることもお忘れなく。
ご自分の代謝の状態を見極めるのは難しいので、気になった方は是非ミンティーズにご相談ください！
無料カウンセリングのご予約をお待ちしております☆
骨盤の歪みが体に与える影響
こんにちは！女性専門トレーナーの金子です。
骨盤矯正を知っている方も多いと思いますが、何故必要なのかをご存知でしょうか？
今日は骨盤の歪みが体に与える影響についてご紹介させて頂きます☆
骨盤の歪みが身体に与える影響は、大きく以下の二つに分かれます。
・身体の不調
・体型や姿勢の崩れ
それぞれの症状を詳しくみていくと…
【身体の不調】
・腰痛
・肩こり
・むくみ
・冷え症
・生理痛
・生理不順 など
【体型や姿勢の崩れ】
・O脚
・X脚
・下半身太り
・下腹が出る
・猫背
・反り腰 など
みなさんは、いくつ当てはまりましたか？
骨盤が歪んでいると、身体に良い影響はありません。
また、骨盤の歪みを放置しておくと痛みが慢性化するおそれもあるので、日頃のチェックが必要です。
私、骨盤歪んでるかもと感じたら、是非一度、ミンティーズにご相談ください(^^)
ミンティーズでは、骨盤矯正はもちろんトレーニングも行えますので、一人一人に合わせたコースをご提案させて頂きます♪
骨盤矯正で自分メンテしていきましょう☆
お問い合わせをお待ちしております(^^)
あまり知られていない「運動のメリット」
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「運動のメリット」について書いていきたいと思います。
運動のメリットをより多く知れば、運動を継続する意欲が高まると思います。
そこで、あまり知られていない運動のメリットを紹介していきます。
「運動のメリット」
・脳が若返る
・ストレスに強くなる
・自己コントロール能力が向上する
・人生の幸福度が上がる
・集中力が高まる
などなど、運動には「痩せる」「筋肉がつく」以外にも多くのメリットがあります。
運動が続く人は、ストイックとよく言われますが、運動することで脳機能が向上し、自己コントロール能力も上がります。
つまり、ストイックな人が運動を続けられるのではなく、運動をしているとストイックな生活が自然と出来るようになるのだと思います。
筋トレをしてる人はポジティブな人が多いと言われるのも同じです。
ポジティブな人が筋トレをするのではなく、筋トレをするとストレスに強くなりポジティブになるのです！
これは、僕自身がとても実感ていて、運動を一定期間やらないと、気持ちが沈んできます。
運動をした方がいいのは分かったけれど、何をしたらいいのか分からない…
そんな方は、一度ミンティーズのパーソナルトレーニング体験にお越し下さい！
お客様に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提案させて頂きます☆
健康にはお金をかけましょう！
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
ジム通いはお金がかかるなと思ったことはありまけんか？
パーソナルジムだけではなく大衆ジムも決して安くはないと思います。
また、様々なものが値上がりしていて、外食はもちろん、食材の価格高騰も続いていますね。
だからといって、運動のできる環境や体を作ってくれる食材にお金をかけることを渋っていては、健康になることを諦めてしまうようなものです。
代わりのない大切なご自分の体の事です。
お金をかける価値が、そこにはあると僕は思います。
未来の自分への投資なのです！
パーソナルジムの価格は決して安いものではありませんが、ミンティーズでは、よりたくさんのお客様に健康になって頂くために、始めやすく続けていただきやすい価格設定にさせていただいております。
金額で迷っていらっしゃる方は、是非一度、ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆
骨盤矯正一回でも変わります
こんにちは、ジムトレーナーの金子です。
ダイエットしたい！
でも運動は苦手だし、キツイのはちょっと…と躊躇していませんか？
足が軽くなる
歩くのが楽になる
立ち姿勢が変わる
身体のめぐりや便通が整う
骨盤矯正はこういった効果が欲しい方にオススメしています☆
そして、変わっていくご自身の身体をイメージしてみてください♪
足が軽くなって歩くのが楽になると、体を動かし易くなるので、日々の消費カロリーが上がっていく。
凝り固まった体が整うと、正しい姿勢に戻るので、それだけで痩せて見える。
身体のめぐりが良くなり、むくみが解消され便通が整うと、代謝が上がって痩せやすい身体になっていく。
キツイ運動はしなくても、体は少しずつ変えられます。
また、食事方法で困っている方には無料でアドバイスもさせて頂きます。
是非、体験しにお越し下さい♪
ご予約をお待ちしております。
ダイエットを成功させるための極意
こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「ダイエットを成功させる為の極意」というテーマでお話します。
それは…「運動を続けられる環境を作ること」です。
私たち人間は環境に依存する生き物なので、運動を続けにくい環境でダイエットをするには「強い意思」が必要です。
例えば…
「今からジムにいこう！」
（今日は疲れたから明日行こうとなりがち…）
「ジムで今日はどんなトレーニングをしよう？」
（よく分からないからランニングマシンで走るだけになりがち…）
このようになりがちなので、整っていない環境でトレーニングを続けるには強い意思が必要になってきます。
また、正しくやれているかも分からないので、続けた先に本当に成果が出るかも分かりません。
ですから、続きにくく、ダイエットに成功したとしても反動でリバウンドしてしまいがちです。
逆に、運動を続けやすい環境さえ作ってしまえば「強い意思」は必要ありません。
辛い思いをしながらダイエットをしなくてもいいのです。
その環境こそが「パーソナルトレーニング」です。
パーソナルトレーニングは、お客様1人1人に合わせた正しい運動を考えてくれるので、ジムに足を運び提案された運動をするだけで、確実に成果が出ます。
今までダイエットをしてきて「上手くいかなかった」「リバウンドばかりしてきた」という方は、一度ミンティーズのパーソナルトレーニング体験にお越し下さい☆
お待ちしてます♪
