筋肉コミュニケーション

こんにちは！ミンティーズの高野です。

コミュニケーション能力を高めたい方は是非筋トレして身体を変えましょう！
でも筋肉がついてもマウントをとるのはNGなので、その辺りは気をつけましょう(^-^)

40代でも無理なく5kg痩せる方法

こんにちは！
安城パーソナルジム ミンティーズです。

「40代になるともう痩せるのは無理かも…」
そんな風に思っているなら、ちょっと待ってください！

実は、40代だからこそできる無理のないダイエット方法があるんです。

しかも、少しの工夫とサポートで確実に結果が出せます。一緒に健康的に5kg痩せる方法を見つけてみましょう！

まず、食事のポイントは「減らす」ではなく「見直す」こと。

例えば、おやつをカロリーの高いスナック菓子からナッツやヨーグルトに変えるだけでも効果は抜群です。

また、野菜やタンパク質をたっぷり摂ることで、無理なく満足感を得られます。

「食べながら痩せる」感覚を、ぜひ体験してみてください！

次に運動ですが、いきなりジムでハードなトレーニングをする必要はありません。

まずは1日5分の簡単なストレッチやウォーキングから始めてみましょう。
日常生活の中で「ながら運動」を取り入れるだけでも効果が期待できます。

ただ、もし「もっと効率よく結果を出したい」と思うなら、パーソナルジムに頼るのも一つの手。

お客様から
「私も最初は、ジムは敷居が高そうだし、私には無理、と思っていました。でも、思い切ってパーソナルジムに通い始めたら、トレーナーさんが私のペースに合わせて優しくサポートしてくれて、むしろ楽しくなりました。しかも、自分では気づけなかった姿勢や筋肉の使い方を丁寧に教えてくれるので、結果が出るスピードが全然違います！」
という声をいただいてます。

40代はまだまだ変われる年代です。

「自分を変えたい」と思ったその気持ちが、あなたの未来を変える第一歩になります。

無理をせず、自分らしく痩せていく方法を一緒に見つけてみませんか？

理解されない世界

こんにちは！ミンティーズの高野です。

先日、僕は大好きなバンドのライブにいってきました！
その時のMCでものすごく共感したことがあったので共有したいと思いました。

バンドのボーカルが話していたのは、「バンドを始めた時は、誰にも理解されなかったよ、でもどこかで同じような人がいる、理解してくれる人がいるって思ってここまできたよ。」といった内容でした。

トレーニングをはじめたときは飲み会とかいかずに、　ジムに行きたいから友達との誘いも断ったりしていました。
べつに誰にも理解されなくてもいいと思っていましたし、のめり込んでいる自分に酔っていたとこもありました。

特にボディメイクの競技はしんどい事をひたすら我慢みたいな理解されずらい世界ではあるかなと思います。

でもコンテスト会場はそういうのを理解している人たちが集まっているということです。同じ選手や運営、応援に来た人たち。
どんな世界にも理解してくれる人が必ずいるということです。

ちょっと自分は違うのかな？と思う瞬間てあると思いますがやっぱり好きなら突き進む。これに限るかなと思います。

今では飲み会もいきますし、友達とも遊びます。でも筋トレへの熱量は毎年上がっています。少しずつこの辺も上手くなると思いますので好きなことがあるならとことん突き詰めましょう！

1月から始まるダイエットのススメ

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです！

「今年こそ痩せたい！」と毎年思っている方も多いのではないでしょうか？

実は、新年のスタートである1月こそ、ダイエットを始めるのにピッタリな時期なんです。
その理由をモチベーションの観点からお伝えします。

[1月は目標設定に最適！]

新年の抱負を考えるこの時期、多くの人が新たな目標を立てるタイミングです。みんなが「今年は頑張るぞ！」と意気込んでいる空気感に乗ると、自然とやる気が湧いてきます。研究でも、周囲からのサポートや共感がダイエット継続の助けになるとされています。

[生活リズムが整いやすい時期]

年末年始のイベントが終わり、日常生活に戻る1月は、規則正しい生活をスタートさせるチャンスです。例えば、短期間の減量プログラムで生活習慣が改善されると、体重維持にも良い影響を与えることが分かっています。
この時期から始めれば、春までに新しい習慣が身につくかもしれません！

[やる気が高まるのは今！]

「今年はやってやるぞ！」という気持ちは、始まりの1月が一番高まります。この意欲が明確に表れることで、ダイエットの成功率がぐっと上がるとも言われています
まずは一歩踏み出してみましょう！

「痩せたいけど、何から始めればいいか分からない…」そんな方も大丈夫。無理をせず、小さなステップから始めてみましょう。

この1月、あなたの新しいスタートをミンティーズが応援します！

参考文献
1. https://www3.cuc.ac.jp/~riho-m/sk/files/2013/paper/sotsuron1040010.pdf
2. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jph/50/2/50_136/_pdf
3. https://ipsj.ixsq.nii.ac.jp/ej/index.php?action=pages_view_main&active_action=repository_action_common_download&attribute_id=1&block_id=8&file_no=1&item_id=87078&item_no=1&page_id=13

男ならシックスパックを手に入れろ！

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズの高野です。

みなさん一度はバキバキに仕上げたシックスパックを手に入れたいと思いませんか？

僕も初めて自分の仕上げた腹筋を見た時は、一生元に戻りたくない！と思うくらい衝撃がありました。
競技の性質上、増量というものがあるので年中バキバキなわけではありませんが減量中の仕上がった体は特別感があります。

コンテストに出てとまでは言いませんが、男なら体脂肪10～12%くらいまでは無理なく目指せると思います！
決してハードルの高い数字ではありません。

自分の割れた腹筋を一度は見たい方は是非パーソナルトレーニングにお越しください。
お待ちしてます☆

正月太りを撃退！成功率98%体型リセット法

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

「お正月につい食べ過ぎてしまい、気づけば体重が増えちゃった」

「せっかくダイエット頑張ってたのに」

なんて思ってませんか？

安心してください！

正月太りは正しい方法を実践すればすぐにリセット可能です。効率的に体型を戻すための簡単な方法を3つご紹介します。

1. 正月太りの原因を知る

正月太りの主な原因は「カロリー過多」と「運動不足」です。

さらに、お酒の飲み過ぎや塩分の多い食事がむくみを引き起こし、一時的な体重増加につながります。

この体重増加は、脂肪だけでなく水分や食べ物が溜まった結果でもあるため、正しい対策をとれば短期間で解消できます。

2. 成功率98%のリセット法

(1) 水分補給をしっかり行う

むくみを解消するために、1日1.5～2リットルの水を少量ずつ飲みましょう。白湯やカフェインレスのハーブティーも効果的です。

(2) 食事の質を見直す

乱れた食生活をリセットするには、栄養バランスを意識しましょう。
野菜を多く摂る（特に緑黄色野菜）
鶏むね肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を意識

(3) 軽めの運動を取り入れる

無理のない範囲で体を動かすことがポイントです。まずは1日10分のウォーキングやストレッチから始め、慣れてきたら軽い筋トレを追加して代謝を上げましょう。

3. 正月太りは新しい習慣のスタートに！

正月太りをきっかけに、健康的な生活を始めてみませんか？少しずつでも効果を感じられれば、やる気もアップします。

今年2025年、スッキリした体型で新しいスタートを切りましょう！このリセット法で、あなたの1年が最高の年になることを願っています。

はじめてのコンテストほどコーチをつけろ

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズの高野です。

最近ではジムの数も増えて少しずつではありますが、コンテストにでたいという方も増えてきました。

僕も最初はなかなか絞りきれず、絞りを重視しようとすると今度は筋肉がかなり減ったりといろんな経験を積んできました。

勝つための減量ができるまでにかなりの時間がかかってしまいました。今思えば最初からコーチをつけていればもっと早く結果が出たかもしれないです。

でもせっかくコンテストに出るのであれば勝ちにいきたいですよね！！
なので最初のうちに勝てる減量方法を身につけたほうが絶対にいいと思います。自己流はマジで時間かかります！

できればコンテスト選ぶところから一緒にやっていきたいのでコンテスト迷っている方はカウンセリングだけでもいいので是非お越しください！

お待ちしてます☆

運動不足が未来を奪う？太ることで失う3つのチャンス

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

太ると、仕事、恋愛、健康に悪影響を及ぼします。

具体的な事例を3つ紹介します。

1. 仕事の評価が下がる
太ることで自己管理能力が低いと思われ、昇進や重要なプロジェクトのチャンスを逃すことがあります。更に、肥満は脳機能の低下も引き起こすので頭の回転も悪くなります。

2. 恋愛の機会が減る
体型の変化で服が似合わなくなったり、自信を失うことで、異性からの印象が悪くなります。

3. 健康リスクが増える
太ると生活習慣病のリスクが高まり、体力の低下で趣味や家族との時間も楽しめなくなります。

肥満による健康リスクや昇進の妨げは、運動を取り入れることで改善可能です。短時間の運動でも大きな変化が期待できるので、少しでもいいので生活の中に運動を増やしていきましょう！

運動不足で失うものは多いですが、行動を起こせば未来は変えられます。まずは簡単な運動から始めてみませんか？

とはいえ、何をすればいいのか分からない人も多いと思うので、まずはミンティーズの無料カウンセリングを受けてみて下さい♪

男子は全員ジムにいけ！

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズの高野です。

男性の皆さん！運動は週にどのくらいできていますか？
最近ではジムもかなり増えてきて、自分のニーズに合ったジムも選びやすくなってきました。

いわば筋トレブームです。
このブームに乗り遅れないようにトレーニングの習慣を身につけましょう！

もちろん筋トレでなくても好きなスポーツがあればそれでも問題ありません。スポーツやトレーニングを習慣的にしている人は清潔感があり爽やかで好印象を持たれますよね。

特に好きなスポーツもなく1人でジムに通う自信がない人は、パーソナルトレーニングがおすすめです！

ミンティーズは筋トレ初心者からコンテスト出場者まで大歓迎です。
気になる方は是非一度ご来店ください。
お待ちしてます☆

太ると2,000万円損する

こんにちは！
安城パーソナルジムミンティーズです。

今日は「体型維持の重要性」について話していきます。

BMI30の人とBMI20の人の40年間にかかる金額の差は、

医療費　800万
食費　440万
収入　1,000万
保険料　80万

合計　2,320万！

BMI30の人はこんなにも損してしまうという統計を見つけました。

つまり、太ると約2,000万損するということです。

つまり、痩せるためにジムに通ったり、食事をコントロールすることは、お金だけでも2,000万ほどの価値があるということです！

太っていても、今は困ってないし問題がない！って思ってる人もいるとは思いますが、長期的にみると大きな損に繋がってしまいます。

そもそも、痩せて健康的な方が生活の質も高いので、お金以上の価値が健康的な身体にはあります。

少しでも、やばい！痩せないと！って思った人はミンティーズの無料カウンセリングにお越し下さい！

首周りをスッキリさせるには？

こんにちは！

安城のパーソナルジムミンティーズです。

今日は「首周りをスッキリさせる方法」をお伝えします☆

まず、首周りをスッキリさせるためには「姿勢を正す」ことがとても重要です。

正しい姿勢になることで、首にかかる負担が軽減され、筋肉のバランスが整います。
意識的に背筋を伸ばして歩くことや、デスクワーク中などには猫背にならないように意識してみましょう！

次に「肩甲骨を正しく動かす」ことも大切です。

肩甲骨を正しく動かすことで首の負担を軽減し無駄な肉を減らすことができます。
肩甲骨周りの、ストレッチやトレーニングを行って、肩甲骨がスムーズに動くようにしましょう！

最後に「正しい呼吸法」も忘れてはいけません。

深い呼吸をすることで、血流が良くなり、筋肉の緊張が解消されます。
また、深く呼吸をすることで自律神経が整い、リラックス効果も期待できます。
日常生活で意識的に深い呼吸を行うようにしましょう！

このように、首周りをスッキリさせる方法はいくつかあります。
しかし、より効果的に成果を出す為には、自分に合った方法で行うことが大切です☆

効率よく成果を出したい方は、一度ミンティーズの無料カウンセリングにお越し下さい！

お客様一人一人に合わせたアドバイスをさせて頂きます♪

好きこそものの上手なれ

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズの高野です。

先日名古屋で行われたボディコンテストに出場してきました。
結果はクラスA優勝とオーバーオール優勝という自己最高の成績を残すことができました☆

初めてコンテストに出た時は、セカンドコールといって順位すらつきませんでした。その結果に悔しくてたまらない思いをしたのがつい最近のことのようにも思えます。

あれから5年経った今、悲願の初優勝を果たすことができました！

ここまで5年間トレーニングをやめたいと思ったことは一度もなく、ただひたすら夢中になってトレーニングをやり続けた結果です。
もちろん時には才能や遺伝子のせいにしたくなる時もありましたが、大好きなことだったので成し遂げることができました。

何かに夢中になれるのは素敵なことだと改めて思いました。
好きなことがあればとことん突きつめましょう。
そうすれば新しい景色が必ず待っています☆

ここまでたくさんの方からの応援に支えられました。
本当にありがとうございます！

まだまだ見たい景色があるので、驕らずに誠心誠意トレーニングに励んでいきたいと思います。

スクワットだけでは美脚にならない理由

こんにちは！
安城パーソナルジム ミンティーズです。

今日は「美脚」をテーマに話していきたいと思います。

結論から言うと…美脚になる為には
【股関節を上手く使えるようになる】ことが大切です。

なぜ美脚に股関節が大切なのか？
股関節を上手く使えると、お尻の筋肉が使えるようになり、太ももの筋肉の負担が減るからです。

股関節が上手く使えていない状態で歩いたり筋トレをすると、膝や腰を痛める可能性が高い上に、脚が太くなってしまいます。

美脚を目指している方は、まず股関節を使えるようにしましょう！

詳しく知りたい方は、一度無料カウンセリングにお越し下さい♪
ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた運動指導をさせて頂きますので、効率的に成果を出すことが出来ます！

ご予約、お問い合わせをお待ちしております☆

男子は絶対にやった方がいいこと3選

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

年々男性の自分磨きへの関心は高まりつつあります。
僕自身も数年前までは全然興味のなかった美容にも今はすごく気をつかっています☆

そんな自分磨きへの流れに乗り遅れないように、これだけはした方がいいことを３つ紹介します！

１つ目は言わずもがな「筋トレ」です。
肉体が変わると内面にも自信がついてきます。
自信がある人ってなんとなく魅力的な雰囲気がありますよね。

２つ目は「眉毛サロン」です。
眉毛が変わるだけで雰囲気が全然変わります。
効果をすぐ実感できるので、とにかくすぐに変わりたい！という方は是非お試しください。

３つ目は「高タンパクな食事」です。
タンパク質はホルモンの材料になるのでメンタル面を改善してくれます。食事にも気をつかうことで肌も綺麗になります。
僕自身も肌を褒めていただくことが多いので、せっかく筋トレをするなら食事にも気をつかっていきましょう♪

とにかく自分を磨きたい方はこの３つを徹底してみてください！

筋トレと食事の分野なら、ミンティーズのパーソナルトレーニングにお任せください。

男性専用のコースもご用意してますので、気軽にお問い合わせください。
お待ちしてます☆

踏み台昇降がダイエットに効果的な理由

こんにちは！
安城パーソナルジム ミンティーズです！

今日は「踏み台昇降がダイエットに効果的な訳」について解説します。

結論からいうと、継続しやすいからです。
ダイエットで最も重要なことは「継続」です。
踏み台昇降が継続しやすいのは、家で手軽にながらでも出来るからです。

ドラマを観ながら踏み台昇降をすれば、30分から1時間は運動出来ます！
外に出る必要もないので、季節や天候も関係ありません。
更に、きつすぎることもなく、誰でも出来る運動です。

ただ、とても効果のある運動ではありますが、家で運動をコツコツ続けられる人は少ないのも事実です。

通販番組などで買った運動器具を買って満足して終わった経験がある人は、多いのではないでしょうか？

家でも運動が出来る自信がある人は問題ありませんが、より確実に運動を継続するにはパーソナルトレーニングがオススメです！

マンツーマンで1人1人に合わせた方法で運動するので、効果が出やすく継続もしやすいです☆

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお申し込み下さい！

お待ちしてます♪

男性ホルモンを下げない生活

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズの高野です。

加齢に伴う男性ホルモンの低下で、仕事や私生活への意欲が少しずつ薄れていませんか？

不摂生な生活は、その低下に拍車をかけてしまいます。

今のうちから男性ホルモンを高めるような生活をしていると、趣味などの意欲も増加して、私生活も充実します。

男性ホルモンを高める為には、まずは規則正しい生活が必要不可欠です。
食事は、特にタンパク質を意識した食事をしましょう！
週2～3回の筋トレをして、休日は楽しい予定を組むことをおすすめします♪

自分に自信がない、行動できる人になりたい方は、是非筋トレをしてボディメイク成功させましょう！

ミンティーズでは男性に特化したプログラムもご用意しております。
人生変えたい方は、まずはボディメイク！

お問い合わせお待ちしてます☆

ダイエットで最初にやるべきこと

こんにちは！
安城のパーソナルジム、ミンティーズです。

今日は「ダイエットで最初にやるべきこと」というテーマで話します。

それは…運動です。

なぜなら、運動をすると睡眠の質が上がり、ホルモンバランスが整い、食欲が安定するからです。

「運動した日はよく寝れた」という経験ありませんか？

デスクワークの疲れと運動の疲れは別なので、デスクワークで頭が疲れているときほど、身体を動かして肉体も疲れさせた方が睡眠の質が向上します。

その結果、食欲が安定して食事も整い、自然と痩せていきます。

食事を最初に制限しようとするから、ほとんど人がダイエットに失敗するのです。

ですから、まずは朝30分早く起きて散歩してみましょう！

自分で運動するのは無理！っていう人はパーソナルトレーニングに来て下さい♪

運動の習慣化をお手伝いさせていただきます。

ご来店、お待ちしてます☆

筋トレ始めたときこそパーソナル！

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

トレーニングを始めたての人に知って欲しいことがあります。

それは「始めた時にこそパーソナルジムに通っていただきたい」ということです！

僕自身、トレーニングを始めた時に今の知識があったら、もっと早く身体が変わっていたと思うからです。
今の身体になるまで7年かかってしまいました！笑

試行錯誤しながら遠回りした結果が今の僕です。
もちろん後悔はありませんが、これから筋トレを始める方にはやっぱり最短で変わっていただきたいと思っています！！

特にトレーニングを始めたての時期は筋肉のつくスピードが早いので、ここで質の高いトレーニングと食事ができれば一気に他人と差がつけられます。

パーソナルジムは決して安くはありませんが、僕の7年間のノウハウがここに詰まっています！

人生で最高の身体作りのお手伝いさをせてください！
ご来店をお待ちしております☆

メンタルが落ちてるときにやるべきこと

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「メンタルが落ちてる時にやるべきこと」というテーマで話します。

1.7時間睡眠
22:00に寝て5:00に起きるのが理想

2.週3回の運動
筋トレが理想

3.朝20分の散歩
寝起きすぐにやれるのが理想

4.3食しっかり食べる
タンパク質、野菜、お米をバランスよく

5.友達と楽しく遊ぶ
とにかく楽しむ♪

メンタルが落ちると何にもやる気が起きなくなることがあると思いますが、そんな時こそ、食事、運動、睡眠を整えることが大切です！

上の5つを徹底的にやれたら、メンタルの調子も良くなり、見た目もカッコよくなります☆

是非試してみてください！！！

ミンティーズでは、1人1人に合わせた運動と食事プログラムでストレスなく結果を出せるパーソナルトレーニングを提供しています。

少しでも興味のある人は、ぜひお問い合わせください♪

マッチョはモテるのか？

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

今回は気になるテーマだと思います。

はたしてマッチョはモテるのか！？

結論からいうとめちゃくちゃモテます！！
というのも、まずは同性からめちゃくちゃモテます笑

海に行くと、まず声をかけてくるのは男性です。
よく考えてください。
異性にモテてる人って同性にもモテてませんか？

もちろん性格や相性が大前提ではありますが、やはり筋トレしていて身体が出来上がっている方は、自分に自信があり堂々としています。

そもそも筋トレ人口自体がまだまだ少ないですし、その中でさらにマッチョとなるとかなり希少になります。

希少な存在ってそれだけでも価値があると思いませんか？
これは性別に関係なく言えることだと思います。

希少で価値のある人間になりたい方は、是非筋トレをして肉体改造しましょう！

ボディメイクは才能や運動神経に関係なく誰でも実現可能です。
男性専用のプログラムもご用意していますので興味ある方はぜひご来店ください。
お待ちしてます☆

僕がトレーニングしていてよかったこと

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズです。

今日は、僕の7年間のトレーニングを通して良かったことをお話しさせていただきます！

1番は、やはり見た目の変化ですね。
今ではコンテスト常連になって、たくさんの方に褒めていただくことが多くなりました。
必ずしもコンテストに出る必要はないですが、コンテストに出られるくらいになると１つ群を抜いたマッチョになれます！

2番目は、美容や服にも気を使うようになったことです。
せっかく筋トレをしていて栄養バランスも考えるようになったので、もう一段階自分のクオリティを高めたいと思うようになりました！

3番目は、交友関係が広がったことです。
筋肉がついたことで、人に話しかけられることも増えました。
今ではコンテストに応援に来てくれる方もいたり、ジムで知り合った人と一緒にトレーニングやご飯に行くことも増えました。
ジムに通い始めたからトレーニングについて教えてほしいという友人もいます。

もっともっと伝えたいことはありますが、筋トレには無限の可能があると常々思っています。

自分を変えたいと思っている方は、まずは筋トレをして身体を変えましょう！
身体が変われば心も変わって自信が出てきます♪

最短でボディメイクさせたい人は、是非ミンティーズのパーソナルトレーニングにお越しください。
お待ちしてます☆

気分を上げたい人へ

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

今日は「気分を上げたい人へ」と言うテーマで話していきます。

結論…筋トレをしましょう！

筋トレをすると、エンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンなどの気分ぶち上げオールスターズと言った感じの脳内物質が分泌されます。

気分が落ち込み疲れた時こそ、筋トレです。

筋トレは気分をぶち上げるだけではなく、筋肉もついていい身体にもなります。

いい身体になったら自己肯定感も上がり、メンタルも強くなります。

いいことしかありません。

ただ、筋トレにハマり過ぎると、周りから「何を目指してるの？」「大丈夫？」なんて心配されることも…笑

ミンティーズのお客様は、トレーニングが終わった後に
「スッキリした！」とおっしゃって帰ってくれてます☆

ストレス溜まりがちな方は、是非をミンティーズへお越し下さい！

筋トレは究極のアンチエイジング

こんにちは！ミンティーズの高野です。

筋トレをしている人って若々しく見えますよね☆
若く見えるのは、筋トレをしているだけだからではありません！

筋トレを継続していると、少しずつ食事や美容などにも気を使えるようになってくるのです。

筋トレでせっかく筋肉をつけるのなら、「やっぱり食事は大事！」となり、食生活が正しくなると自然と自律神経も整って心に余裕がでます。
心に余裕がある人って若く見えますよね？

そこから体も変わることで、さらにより良い自分を目指せるようになり、美容など色々なことに気を使えるようになってきます♪

年齢よりも若くみられたいと思うのは皆当たり前の心理です。
少しでも若く、元気でいたい方は是非ミンティーズにお越しください！

男性専用のプランもご用意していますので、ご来店をお待ちしてます☆

効率よく痩せる方法

こんにちは！
安城 パーソナルジムミンティーズです。

今回は「効率よく痩せる方法」について話します。

YouTubeをみてダイエットをしていませんか？

YouTubeでの運動でも痩せることは出来ると思いますが、とにかく効率が悪いのです。

なぜなら「自分に合った方法」ではないからです。

極端な例ですが、大谷翔平選手に適切な運動と一般人に適切な運動は違いますよね？

運動習慣のない人が大谷選手と同じ運動をしたら、一日で体を壊してしまうかもしれませんし、そもそもキツすぎて続きません。

自分に合った運動を選択することで、効率よく楽しく痩せることが可能になります。

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせて、お客様に合った運動を提供致します。
ですから、効率よく成果を出すことができるのです！

少しでも興味のある方は、体験トレーニングにお越し下さい♪