睡眠の質を上げる方法

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「睡眠の質を上げる方法」について話します。

睡眠の質を上げる方法はたくさんあります。全てを実行するのは難しいと思うので、最も効果が高く、1番最初に試して欲しい方法を紹介します。

それは「朝20分の散歩」です。

なぜ朝の散歩なのかというと、良い睡眠をとるためには「セロトニン」の分泌が必須だからです。

セロトニンを分泌させる方法は、朝の日光を浴びることと歩くことが有効です。つまり、朝の散歩をすることでセロトニンが分泌されて夜の睡眠の質が向上するというわけです。

更に、朝の散歩は脂肪燃焼の効果も高いのでダイエット効果も期待できます☆

朝、いつもより30分早く起きて試してみてはいかがでしょうか？

ミンティーズでは、無料カウンセリングを行っております。
ダイエットがなかなか上手くいかない人は、ぜひ一度相談しにきて下さい♪

3歩進んで2歩さがる

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエットや筋トレでなかなか結果が出ずにどうすればいいかわからない方もいると思います。

ダイエットや筋トレというものはなかなか結果は見えないものです。

そこで継続していくコツとしては「遊び」を入れるといいです。

僕の場合では好きなものを好きなだけ食べる日があります。いわゆるチートデイですね笑
そのときは食事のバランスのことなどを忘れて食事を楽しむことにしています。

トレーニングでは気が乗らない時もあります。そんな時はトレーニング以外の趣味に思いっきり時間を使ってあげることです。
一日中ゲームをする時や推し活をします！

こんな感じでトレーニングやダイエットも頑張りすぎていても良くないので「3歩進んで2歩下がる」くらいの気持ちでやっていきましょう。
ただし、ここで3歩下がってしまうとなかなか結果が出ないので適度に頑張ることをおすすします！

ミンティーズではお客様が継続しやすいお食事やご自宅でのトレーニングなども教えています。
気になった方は是非一度お越しください！
お待ちしております☆

痩せる呼吸

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「痩せる呼吸」について話したいと思います。

少し前にテレビで「神ブレスエクササイズ」が紹介されて話題になっていたので、僕も調べてみました。

「”神ブレス”は、息を吐くときにお腹をへこませて引き締め、痩せていくメソッドだ。正しく呼吸すれば、お腹がペタンコになり、美しいくびれが手に入るという。」

と書いてありました。

痩せる為、くびれを作る為には正しい呼吸が絶対に必要で、呼吸のエクササイズをすることは大切です。

しかし、記事の中に「食事制限や運動が不要」とも書かれていたところが個人的には残念だと思いました。

食事制限も運動もやらずに呼吸だけで痩せられるのは魅力的かもしれませんが、食生活が乱れていて運動もしない人が、呼吸方法を頑張っても痩せることは出来ません。

呼吸を整えることで、自律神経が整い、体調やメンタルが安定し、健康的な食事や運動にも取り組めるようになる可能性はありますが、すぐに結果に結びつけるのは難しく、長期的な展望が必要です。

ミンティーズのパーソナルトレーニングでは、世間で話題のダイエットではなく、最新の科学的根拠に基づいたトレーニングをご提案いたします。
また、お客様1人1人に合わせてた食事方法、運動方法をアドバイスさせて頂くので結果が出すことができます☆

少しでも興味のある方は、体験トレーニングにお越しください♪
ご予約をお待ちしております。

痩せて綺麗になるために必要なこと

こんにちは！安城のパーソナルジム ミンティーズです。

痩せる為に必要なことってなんだと思いますか？
運動ですか？食事ですか？

もちろんどちらもすごく大事なことですが、本当に1番大事なことは知識です。

痩せる為に食事や運動を頑張るのは大切ですが、正しい知識がなければどんな食事をとればいいのか、どんな運動をすればいいのかが、わからないですよね？

食事制限を頑張っているのに体重が落ちないなど、ダイエットには予想外なことがたくさんあります。

そんな時に正しい知識があれば、停滞時や食べ過ぎた時でも冷静に的確に判断して、次のアクションを起こすことができます。

もちろんご自分で知識を深めることも有用ですが、それを最短で教えてくれるのがパーソナルトレーニングです！
パーソナルトレーニングは痩せる場所ではなく、痩せる方法を学ぶ場所です。

ミンティーズで綺麗に痩せる方法を一緒に学びましょう！
ご来店をお待ちしております☆

かっこよくTシャツを着たくないですか？

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「かっこよくTシャツを着る方法」について話します。

かっこよくTシャツを着るには、肩、胸、腕を鍛えることです！

胸板を厚くしようと腕立て伏せを頑張ったりする人も多いと思いますが、腕立て伏せだけでは筋肉のつき方のバランスが悪くなり、かっこいい感じにはなりません。

かっこいい身体を作るために大切なことは、バランスよく筋肉をつけることです。

これは、1人でのトレーニングでは難しいです。

ボディビルダーのようにトレーニングが上手で知識がある人ですら、トレーナーをつけてトレーニングをしています。

この夏、かっこよくTシャツを着こなしたい人は、ぜひ一度ミンティーズの体験トレーニングを受けにきて下さい！

ダイエットを失敗する原因は〇〇が90%

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

今日はダイエットに失敗する原因についてお話します。

すばり！ダイエットに失敗する原因は…
「結果を早くだそうとする」です！

結果を急いでしまうと、過度な糖質やカロリー制限、真新しいダイエットに手を出してしまいがちです。

ダイエットに大切なことは、生活習慣を整えて丁寧な生活を送ることです。
生活習慣を変えるわけなので、一朝一夕にはいきません。

ダイエットに必要な生活習慣を身につけたい方は、是非ミンティーズにお越しください！

リバウンドしないダイエット方法をお伝えします。
ご来店を待ちしてます☆

太ももを細くする方法

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

今日は「太ももを細くする方法」というテーマで話します。

太ももを細くするためには、上半身を強くすることです。

なぜなら、私たちが歩いたり走ったりする時、下半身と上半身は連動して動いているからです。

上半身が弱かったり、上手く使えてなかったりすると、上半身が本来やらないといけないことを下半身がやってしまい、下半身の負荷が増えて太くなるのです。

そこで、キックボクシングがおすすめです。

キックボクシングは上半身と下半身を上手く連動させて動かさないといけません。
キックボクシングをすることで、自然と上半身と下半身を効率よく使えるようになり、太ももが細くなります。

太ももを細くしたい人は、ミンティーズのキックボクシングを体験してみて下さい♪

お待ちしています！

ダイエットは競争じゃない

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズです。

ダイエットをする時、なるべく短期で痩せたいって思いますよね？
気持ちはめちゃくちゃわかります。

しかし、短期で痩せるメリットは「短期」以外にないんですよね。
リバウンドしたり健康を害してしまったら本末転倒です。

ダイエットは誰かと比べるものではないですし、短期で痩せた人が凄いわけではありません。

大事なのは自分を高めて、ベストな自分になろうとする姿勢です☆

焦る気持ちを落ち着かせていきましょう。
継続していれば必ず結果は出ます！

何度もダイエットに失敗している方は是非ミンティーズにお越しください。
必ずあなたに合うダイエット方法を見つけます！

腹筋してもくびれは作れません

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今回は「腹筋してもくびれは作れません」といういうテーマでお話します。

くびれを作るために腹筋運動を頑張ったことはありませんか？

くびれを作るために腹筋運動をするのは、実は効率が悪いのでお勧めしません。
では、何をしたらいいのでしょうか？

それは「姿勢改善」です！

試しに背筋を伸ばしてみてください。
お腹は凹みますよね。
つまり、背筋が伸びている時間が長ければ長いほどお腹は凹んでいきます。

では、姿勢改善のために何をすればいいのでしょう？
1人で考えてするのは難しいですよね。

夏までに姿勢を良くしてお腹を凹ましたい人は、ミンティーズの体験トレーニングを受けてみて下さい！

お問い合わせをお待ちしてます♪

ダイエット中絶対にやってはいけないこと

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズです。

今回は「ダイエット中絶対にやってはいけないこと」についてお話します。

1.食べすぎた次の日に食事を抜く
食べすぎた罪悪感から食事を抜く人は結構多いと思います。
しかし、食事を抜くことでさらに食欲が増してしまいます。
食べすぎても、いつも通りのダイエットの食事に戻すだけで十分です！

2.食べすぎを運動量でカバー
これもよくある行為だと思いますが、運動が効果を発揮するのは継続した後です。
1日、2日運動を頑張ったところで、消費カロリーはたかが知れています！

3.週1のチート
チートという言葉に甘えて、週1回好き放題食べていたらいつまでたっても痩せられません！
好きなもの、食べたいものがあれば、1週間トータルで調整しながら食べましょう！

この３つはダイエットあるあるだと思います！
食べたい物とも上手く付き合いながら痩せたい人は、是非ミンティーズにお越しください。
食事指導も一人一人に合わせてご指導いたします！

お問い合わせをお待ちしております☆

ダイエット成功の秘訣とは…

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです！

今回は「ダイエット成功の秘訣」についてお話しします。

ダイエットにおいて大切なことは「食事・運動・睡眠」を整える事です。

ダイエットは、何か一つだけやれば良いということはありません。

運動だけ頑張っていても痩せませんし、食事だけでも限界があります。

食事・運動・睡眠、さらにはストレスなど…
気をつかう項目がいくつもあります。

これら全てを完璧にするのは困難ですが、それぞれを少しずつ頑張るだけでも最初は結果が出ます。
また、どれか一つだけ完璧でその他は適当…もダメなのです！

目標の体重を達成するだけでは、ダイエットが成功したとは言えません。
その体重を維持し、この先何十年も続けられるようなライフスタイルを作ってこその成功だと僕は思っています。

今の自分に何が足りてないのか、今一度ご自身の生活習慣を見直してみましょう！

何かお困りのことがあれば、是非ミンティーズにお越しください。
お待ちしております☆☆

脚を太くする行為3選

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

脚を細くするために、ストレッチや筋トレをする方も多いと思います。
それも大事なことですが、それ以上に注意しなければいけないことがあります。

今日は「足を太くする行為」を３つご紹介します！

1.長時間のデスクワーク
脚が太くなる原因の一つとして、長時間同じ姿勢でいることがあげられます。筋力が弱くなり可動域も低下します。
そうなると、血流が滞り、脂肪が落ちにくく浮腫みやすなってしまいます。

2.ヒールの高い靴
ヒールの高い靴は重心が前のめりになります。そのため、バランスをとるために前ももとふくらはぎを使います。
この状態が何時間も続いてしまうと、前ももとふくらはぎの筋肉が発達してしまい、足のシルエットがアンバランスになってしまいます。

3.塩分や添加物の多い食時
塩分や添加物の多い食事は、浮腫みやすくなり、身体が炎症を起こして体脂肪は落ちづらくなります。

ミンティーズのパーソナルトレーニングなら、この３つのお悩みを同時に改善することができます！！
姿勢の改善をして、長時間酷使した身体をケアしながら運動することができますし、食事のアドバイスもお任せください☆

下半身にお悩みがある方は、まず体験トレーニングにお越しください。
お待ちしています♪

ストレス発散しながら痩せる運動

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

今日は「ストレス発散しながら痩せる運動」というテーマで書きます。

ストレス発散も出来て、痩せる運動は「キックボクシング」です！！

ミットを思いっきりパンチしたりキックしたりする爽快感は想像以上で、上手く当てれた時になる音や感触も最高に気持ちいいです。

そして何より、キックボクシングは消費カロリーが高いので、ダイエット効果も高いのです！

難しそう…、きつそう…と思う人もいるかもしれませんが、マンツーマンで丁寧に指導させてもらいながらできるので安心して下さい♪

運動をほとんどしてこなかった人がキックボクシングにハマって、どんどん痩せてます！

少しでも興味のある人は、ホットペッパーのクーポンでご予約下さい☆

意外と知らない！？くびれのメカニズム

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

4月後半に入り、気温も高くなってきました。
服も薄着になって肌の露出も増える頃です。

お腹周りが気になる方も多いのではないのでしょうか。
そもそも、くびれがどうやって作られるかをご存知でしょうか？

まずくびれを作るのに大事なのは「体脂肪を落とすこと」です。
どれだけくびれを作るために腹筋運動をしても、その上に脂肪が乗っていたらいつまでもくびれは出てきません。
食事管理も一緒に頑張りましょう！

そしてもう一つが「呼吸」です。
人は呼吸をする時、肋骨も一緒に動かします。
しかし普段から呼吸が浅い人は、肋骨の可動域が低下して肋骨が開いたままになっています。

くびれを作るには、この肋骨の動きが必要です。
ですから、肋骨の可動域を出し、それを普段から維持できるようなトレーニングが大事なのです！

夏はもう間近です。
今ならまだ間に合います！
今年の夏こそはと意気込んでいる方は、是非ミンティーズにお越しください☆

お待ちしています♪

痩せている人がやらない３つのこと

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「痩せている人がやらないこと3選」をご紹介します。

1 早食い
→早食いは満腹感を得にくいため、食べすぎに繋がります。ゆっくりよく噛んで食べましょう。

2 1日家でダラダラする
→休みの日に家でダラダラしていると、消費カロリーも減りますし、ダラダラ間食してしまいます。

3 過度な食事制限
→過度な食事制限は、反動で食べ過ぎてしまいます。

痩せるのは難しいことではありません。

痩せる為にできる日々の小さな行動を”コツコツ継続”していくことです。

決して極端な食事制限をしたり、過度な運動をすることではありません。

「健康的に痩せたい」
「リバウンドしないダイエットをしたい」

そんな方は、一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！

お待ち致しております☆

意外と知らない痩せない原因

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズです。

今日は痩せられない原因についてお話しします。

痩せられない原因の一つに代謝の低下というものがあります。
代謝の低下にもいろいろと原因がありますが大きな一つの原因として”食べなさ過ぎ”からきている可能性があります。

人間の身体で1番代謝が多い部位は肝臓です。
普段から食生活が乱れていたり、食事の量が少なすぎると肝臓の機能が低下して食べたものからうまくエネルギーが作れなくなります。
食事からうまくエネルギーが作れなくなると人間の身体は筋肉を分解してエネルギーを作ります。
すると、筋肉が減ってさらに代謝が落ちてしまいます。

つまり、ダイエットでは食事を減らしてマイナスカロリーを作る必要がありますが、食事を減らし過ぎると代謝が落ちてしまうということです。

この悪循環から抜け出せなくなるとダイエットも上手くいきません。
特にBMIは標準くらい、あるいは標準以下なのに体脂肪が高い人はこの現象が起きている可能性が高いです！！

代謝を戻すためには食生活、ストレス、睡眠、運動の改善が必要です。
食事を減らすだけがダイエットではありません。

ダイエットでお困りの方は、是非ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆

EMSで痩せる？

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

「お腹に巻くだけで腹筋100回分の効果！」
などのキャッチコピーで販売されているダイエット商品をテレビショッピングやインターネットで見かけます。

お腹に巻いてテレビを見てるだけでお腹が引き締まるなら、ジムに通って筋トレをするよりも魅力的ですよね！

今日は本当にEMSに効果があるのかを解説します。

EMSとは…
筋肉に直接電気の刺激を送ることで、筋肉の運動を活発化させるテクノロジーのこと。
通常は脳からの指令で筋肉は運動しますが、EMSでは脳からの指令と同様の刺激を電流で与えて筋肉を運動させます。

結論から言うと、【EMSでの体作りは効率が悪い】です！
その理由は3つあります。

1、筋肉はゴムのように伸びる時と縮む時に負荷が加わることで発達が促される。
→EMSにはこのような負荷が加わることがない。

2、筋肉の発達に有効な回数は8回～12回の負荷。
→1分間に100回の刺激は多すぎる。

3、日常生活で動きやすい体を作る為には、脳からの指令で筋肉を動かす必要がある。
→脳以外の指令で筋肉を動かして筋肉がついたとしても、上手く使えず日常生活でのパフォーマンスアップに繋がらない。

まとめ
効率的な体作りの為には【筋トレが必須】ということです。

最初は大変かもしれませんが、継続することで多くのメリットがあります。
忙しい人ほど筋トレに取り組んでいます。
忙しいからこそ体力をつけて、体調を崩さないことが必要なのです。

「筋トレって何をどうやってやればいいんだろう・・・」
という人は、一度体験トレーニングに来て下さい！
あなた専用のトレーニングプログラムを作成します。

太らないためにやるべきこと3選

こんにちは！安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今回のテーマは「太らない為にやるべきこと」です！

痩せる為に食事を減らしたり、運動をがんばる方は多いと思います。

でもその前に、太らない為の行動をすることが大事です！
それができていれば、最低でも今以上に太ることはありません。

１. 1週間の食事を俯瞰して見ること
1食1食は気をつけていても、1週間トータルで振り返ってみると、外食や間食をしていることもあります。
1日3食×7日で21食です。
21食のうち何回外食しているか、21食以上(間食含め)食べていないかの把握をしましょう！

２. 定期的な運動
当たり前ですが、運動習慣があるとないとでは全然違います！
食事を気をつける前に、まずは運動習慣を身につけるというのも一つの手です。
継続しやすい楽しい運動見つけましょう！

３. とにかく身体に良いものを食べる
食べるものにこだわることで、多少食べ過ぎても簡単に太ることはありません！
野菜や魚介、フルーツなど栄養価の高い食べ物を積極的にとっていきましょう！

ダイエットする！となると少しエネルギーがいりますが、とりあえず今月は現状維持でもいっかな！という時も全然ありだと思います。

つらいダイエットはしたくない！好きなものも食べて痩せたい！という方は、是非一度ミンティーズにお越しください。
お待ちしてます☆

ダイエットに失敗する人の特徴

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

今日は「ダイエットに失敗する人の特徴」というテーマで書きます。

ダイエットに失敗する人は「手軽さ」や「簡単さ」を求めてダイエットをします。

もし、手軽に簡単に痩せられるとしたらジムに通って一生懸命ダイエットしてる人はいないでしょうし、ライザップに通う人もいないはずです。

理想の体型を手に入れるには「適切な食事」と「適切な運動」を地道にコツコツ続けていくしかありません。

手軽さや簡単さを求めて、いつまでも痩せらないより、正しく食事と運動に取り組んで確実に成果を出した方がいいですよね？

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた食事方法と運動方法を提案するので、どんな人でも無理なく継続出来て確実に成果もでます。

少しでも興味のある人はお問い合わせください！

パーソナルジムの魅力

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズです。

今日は「パーソナルジムの魅力」についてお話しします。

最近は低価格帯のオープンジムが増えてきましたね。
安くジムに通えるのはとても魅力的ですが、パーソナルジムでしかない魅力をお伝えできたらいいなと思いました！

パーソナルジムの1番の魅力は、1人1人に合わせたトレーニング内容や食事の内容をトレーナーが考えてくれるところだと思います。

どんな運動をすればいいかわならない。何を食べればいいかわからないといった悩みの方は多いと思います！
運動習慣の少ない方は普通のジムに行くのですらハードルが高いかもしれません。
パーソナルジムなら、運動が苦手な方も食生活が乱れがちな方も丁寧に指導させていただきます。

２つ目はトレーナーと2人3脚でダイエットに取り組めることです。
運動や食事管理も決して簡単なものではありませんし、誘惑に負けそうな時もありますよね。
パーソナルジムなら、わからないことや不安なことはすぐにトレーナーに相談することで無理なくダイエットを継続することができます。
1人じゃできないことも2人ならできます！

３つ目は完全個室なところです！
運動が苦手な方や誰にも見られたくない方も安心して通うことができます。
こっそりダイエット成功させて周りの人を驚かせてやりましゃう！笑

パーソナルジムというものはオープンジムに比べると料金は高いですが、高いなりの理由があります。
ダイエット絶対に成功させたい！という方は是非ミンティーズにお越しください。

お問い合わせお待ちしてます☆

女性ホルモンを自然に増やす方法は？

こんにちは。安城のパーソナルジム、ミンティンーズです。

女性ホルモンが減っていく事、それは女性にとって嬉しいことではないですよね。

女性ホルモンを増やすことは叶いませんが、運動をする事でホルモン対策をすることができます。
カラダを動かし血行と代謝を良くすることで、カラダに良い影響を与えます。

運動量が減ってくる 40代、50代こそ、暮らしの中に軽い運動を取り入れていくことが大切です。

いつまでも好きな事を楽しみながら、ナチュラルに年齢が重ねれたら素敵だと思いませんか？

ミンティンーズでは運動が苦手な方、1人ではやり方がわからない方に丁寧に正しいトレーニングをお伝えさせて頂きます☆

きついトレーニングが良い訳ではありません。
自分に合ったトレーニングが大切です☆

まずは体験トレーニングにお越し下さい。お待ちしております♪

YouTubeで運動するデメリット

こんにちは。
安城のパーソナルジム ミンティーズです！

今日は「YouTubeで運動するデメリット」についてお話します。

YouTubeを観ながら運動するメリットはたくさんありますよね！

・楽しくやれる
・手軽にやれる
・バリエーションがたくさんあるから飽きない

メリットがたくさんあるため、やっている人も多いと思います。

しかし、当然YouTubeを見て運動をするデメリットもあります！
それは…「最適な負荷で運動できない」という点です。

最適な負荷で運動しないと、ケガをしたり、効果が得られなかったりします。

運動の最適負荷は、体型、年齢、性別、体組成、運動経験、時間帯、気候、その日の体調など…様々な要因で変わります。
ですから、1人1人、その日のその時間に最適な負荷で運動することで、安全かつ効果的に成果を出すことができます。

この最適負荷を、ご自身で判断するのは困難です。

安全かつ効果的に運動の成果を出したい人は、パーソナルトレーニングをおすすめします！

ミンティーズのパーソナルトレーニングは、1人1人に合わせた最適負荷を選択してトレーニングします！

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪

食間の空けすぎ注意！

こんにちは！安城パーソナルジムミンティーズの高野です、

今回は「食間の空けすぎに注意」というテーマについてお話しします。

食間の空けすぎは血糖値が低い状態で食事を摂取してしまう為、脂肪への合成率が高くなってしまいます。

世界的な統計でも食事回数が少ない人の方が肥満率が高くなるという結果が出ています。

ドカ食いやお菓子がやめられない人は、3食しっかり食べることから始めましょう！

もちろんファスティングダイエットやプチ断食と言ったダイエット方法にも身体へのメリットはあるので、気になる方は是非ミンティーズにお越しください！

ご予約をお待ちしております☆☆

四十肩、五十肩の治し方、予防方法ご存知ですか？

こんにちは、パーソナルジム、ジムミンティンーズです！

四十肩、五十肩の治し方、予防方法ご存知ですか？

四十肩、五十肩は、その名の通り40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼んでおり、それぞれに違いはありません。

四十肩をものすごく簡単に説明しますと、肩の中の炎症です。理由は肩甲骨が動かなくなることにより、詰まって炎症を起こしてしまっている状態です。
腕は下から上まで約180度動きますが、これは肩甲骨も一緒に動いてくれるからスムーズに動きます。

腕を180度上げる為に、肩甲骨を固めたままやると120度のところまでしか腕は上がりせん。
これより上の角度は肩甲骨が正しく動く事で上がる仕組みです☆

この2つの連動が大事なんですが、肩甲骨が固まってしまうと、腕だけで頑張ってあげようと無理をするので、痛みを感じてしまいます。

つまり、肩甲骨が正しく動かせていれば、四十肩は予防できますし、改善できるということです☆

そこで、大切になってくるのはストレッチとトレーニングです！

私のトレーニングでは、肩甲骨の動きをブロックする肩甲挙筋（首の後ろ）と広背筋（背中）のストレッチの方法や、マシンを使用した背中のトレーニングなどをご提案させていただいております。

ストレッチはご自宅でも実践していただけますので、肩凝りも良くなったと、お客様からは嬉しいお言葉もいただいています☆
もちろん、ダイエットのご相談も大歓迎です♪

四十肩、五十肩で、整体や病院に行っても良くならなかった方、一度ミンティーズのパーソナルトレーニングもご検討下さい！

お問い合わせお待ちしております☆