牛乳を飲んでも骨が強くならない理由

今日は「牛乳を飲んでも骨が強くならない理由について」お話します。

こんなフレーズをよく聞きませんか？

「牛乳を飲むと身長が伸びる」
「牛乳を飲むと骨が強くなる」

最新の栄養学では【牛乳を飲むと骨がもろくなる】ということが分かっていて、牛乳の消費量が多い国では骨粗鬆症が多いというデータがあります。

その理由は…牛乳にカルシウムが含まれすぎていることです。
カルシウムの過剰摂取により、体内ではカルシウムを排出しようと働き、骨のカルシウムまで溶かして排出してしまうのです。

更に、牛乳は腸内環境悪化の原因や様々なアレルギーの原因にもなり得ます。
牛乳は、体に良いものとして飲むのではなく嗜好品として飲みましょう！

このように、体に良いと思って食べたり飲んでいたものが実は体に良くない…ということは、多々あります。
食事制限は正しい知識をもって行わないと逆効果になってしまうので、正しい食事制限をしたい人は是非ミンティーズにご相談下さい♪

〇〇がダイエットを失敗させる

今日は「〇〇がダイエットを失敗させる」というテーマでお話します。

結論から言うと…【我慢】がダイエットを失敗させます。

「ダイエットで我慢をしてはいけない理由」

・辛いから続かない
・我慢を辞めたらリバウンドする

【我慢】を続けるのは辛いですし、リバウンドのリスクも高くなります。

では一体、どうしたら良いのでしょうか？

それは…
「我慢が必要な食べ物を欲しがらない体を作ること」です。

健康に良い食材を美味しいと感じ、不健康な食べ物に美味しさを感じない体の状態を作ります。

現代人は味の濃い食べ物や添加物まみれの食品を食べ、より味の濃いものを、より添加物の多いものを求めるようになっているのです。

実際、僕はジャンクフード（お菓子や揚げ物）を食べると体調が悪くなりますし、全然美味しさを感じません。

薄い味付けで調理された肉や魚、野菜が好きです。

ちなみに、僕も知識がなく闇雲にダイエットしてた時は、菓子パン等のジャンクフードを辞めるのが大変でした。

健康に良いものを美味しいと感じるようになることで、食べたいものを食べながら、体型も健康もストレスなく維持することが出来ます♪

このように、ミンティーズでは辛いダイエットや我慢の多いダイエットは行いません。

少しでも興味のある人は無料カウンセリングにお越し下さい☆

姿勢が腰痛や肩こりの原因ではない理由

今日は「腰痛や肩こりの原因」についてお話します。

腰痛や肩こりを含む、慢性的な痛みの原因は【姿勢や身体構造】に問題はないです。

原因は…
・痛みの記憶
・経済的要因
・ストレス
・食べ物
など、生活の中の様々な問題が重なりあって起きています。

実際に慢性痛のある箇所のレントゲンを撮っても、何か異常が見つかることはほぼないと言われてます。

つまり、原因が姿勢にないので姿勢に対して歪みを矯正したりして姿勢を良くしても、根本的な改善にはならないのです。

痛みの改善には【神経】にアプローチをかけることが重要で、そのアプローチをかける一つの手段として【運動】が非常に有効です。

ミンティーズでは痩せるだけではなく、体に関する様々な悩みを色々な角度からアプローチをかけて改善していきます☆

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪

アルコールを控えた方が良い理由

今日は「アルコールを控えた方が良い理由」についてお話します。

【アルコールが体に与える悪影響】
・発ガンリスク上昇
・体の炎症促進
・免疫力の低下
・酸化（老化）

【アルコールを摂ることで失う栄養素】
・ビタミンA
・亜鉛
・ナイアシン
・ビタミンB12
・葉酸

アルコールは、あらゆる病気のリスクを高めて老化を促進し、体にとって必要な栄養素を奪います！

更に、セロトニンの材料である【ナイアシン、ビタミンB12、葉酸】をアルコールが奪うため、睡眠の質が悪くなり、鬱の傾向も強くなります。

ストレス発散でお酒飲む人は、ストレスが発散出来てないということです！
お酒はたまに楽しむ程度で、上手く付き合えると良いですね♪

ミンティーズでは、最新のエビデンスに基づいた食事指導を行うので、効率よく結果が出ます☆
少しでも興味のある人は無料カウンセリングにお越し下さい！

ダイエットするなら知っておくべき〇〇

今日は「ダイエットするなら知っておくべき〇〇」というテーマについてお話します。

それは…【体重が減る＝痩せたではない】ということです。

食前と食後では当然食後の体重が増えていますが、太った訳ではありませんし、半身浴を1時間して体重が1キロ減っても、痩せた訳ではありません。

当たり前のことだと思うかもしれませんが、意外と理解出来ていない人が多いです。

ダイエットにおいて痩せたというのは、「体脂肪」が減ることです。

食べてすぐに1キロ増えてても、体脂肪が1キロ増えた訳ではないですし、半身浴して1キロ減っても、体脂肪が1キロ減った訳ではないということです。

ここを理解しないでダイエットを進めてしまうと、日々の体重に振り回されてしまい、ダイエットが上手くいかなくなります。

このように、正しい知識がないとダイエットは上手くいきません！

ミンティーズでは科学的根拠のある方法で、一人ひとりのお客様に合わせた正しい方法でご提案しております☆

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪

自律神経を整える方法

今日は「自律神経を整える方法」についてお話します。

自律神経が乱れていると、運動と食事を頑張っても思うような結果は出ません！
是非最後まで読んで、日々の体作りにお役立て下さい☆

【自律神経を整える方法】
・肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質をバランス良く摂取する

・良く噛んで食べる

・毎日お風呂でお湯に浸かる

・日光を適度に浴びる

・ウォーキングやスクワットなどの運動を行う

・深呼吸をする

・規則正しい生活を送る

お仕事や生活環境によって難しい事項があるかもしれませんが、できることから取り組んで下さい♪

ダイエットは様々な角度からアプローチをかけられると、楽に痩せることが出来ます☆

少しでも興味のある人は一度無料カウンセリングにお越し下さい！

ダイエットで一番してはいけない〇〇

今日は「ダイエットで一番してはいけない〇〇」というテーマについてお話します。

それは…「モチベーションに頼ったダイエット」です。

なぜなら、高いモチベーションを自分1人でキープするのが難しいからです。

仕事、人間関係のストレス、疲れ、食事の誘いなど…ダイエットのモチベーションを下げる要因は、あらゆるところにあります！

つまり【モチベーションが高いから頑張れる】という方法で、ダイエットをしてはいけないということです。

大切なのは、自分が一番やる気ない時でも続けられる環境作りで、その環境作りに最も適切なのが【パーソナルトレーニング】なのです。

トレーニングは完全予約制ですし、毎日食事内容の報告をして食事も管理してもらえるので、「今日は疲れたから運動やめとこう」とか、「今日だけは食べて明日から頑張る」ということを防げます☆

仮に食べてしまった時でも、それをチャラにする方法を教えてくれます。

正しいダイエット方法を教えてもらえるので、効率も良いです♪

少しでも興味のある人は、一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！

体重を落とすだけなら〇〇しない

今日は「体重を落とすだけなら〇〇をしない」というテーマでお話します。

結論から言うと…体重を落とすだけなら【筋トレ】はしない方がいいです。

本当に体重という数字を減らすだけなら、体脂肪と同時に筋肉も減らした方が、体重を減らせるからです。

実際僕も、テコンドーをやっていた時は筋肉で体重が増えると、減量が大変になるので筋トレをしませんでした。

しかし、筋肉が減れば当然体力や　代謝は低下していき、見た目に締まりがなくなります。

体重は軽いけど太りやすく、たるんだ体になるということです！

更には、落ちた体重を維持する為に、ずっと食事制限を頑張り続けないといけません。

ダイエットにおいて正しい目標設定は、引き締まった健康的な見た目と、痩せやすく太りにくい体質を作ることで、「体重」ではありません！

ミンティーズでは適切な食事と運動で、リバウンドしない健康的な体作りのアドバイスを行なっています☆

少しでも興味がある人は、一度体験トレーニングにお越し下さい♪

ダイエットの成功率を高める方法

今日は「ダイエットの成功率を高める方法」についてお話します。

それは【1人でダイエットしないこと】です。

1人でダイエットすると、例えば「毎日ウォーキングする」と決めていても、「今日は疲れたから」「雨が降っているから」…などと理由をつけて簡単に中断してしまうため、成功率は低くなります。

フィットネスジムの1年以上の継続率は3%と言われているほど、運動を継続するハードルは高いのです。

つまり、ある程度習慣化されるまでは、自分1人の意志では難しいということです！

パーソナルジムは完全予約制で当日キャンセル不可なので、気分が乗らないなどの理由でキャンセルする方はほとんどいません。

どれだけ行きたくなくても行かざる得ないので、確実に結果が出ます☆

少しでも興味のある方は、ミンティーズの無料カウンセリングにお越し下さい♪

体重を落とそうとしてはいけない理由

今日は「僕のダイエットの考え方」についてお話します。

結論から言うと…【体重を落とすことではなく、痩せやすく太りにくい体質や生活習慣を作る】ことを重要視しています。

体重を落とすことは簡単で「厳しい食事制限＋たくさんの運動」を行えば体重は落ちます。

短期間で大きな結果を得られるというメリットはありますが、ダイエット中の食事や運動に無理があって習慣化されてなければ、必ずリバウンドしてします。

これを踏まえてダイエットを行わないから、ダイエットとリバウンドを繰り返して代謝が低下し、年々痩せることが難しくなってしまうのです。

目の前の体重にこだわる気持ちは分かりますが、5年後10年後も健康でスタイル良く過ごせる無理のない方法で、コツコツダイエットに取り組めると理想的です☆

確実にダイエットを成功させて、一生リバウンドしたくない人は一度、ミンティーズの体験トレーニングを受けに来て下さい♪

【危険】知らないうちにやってる〇〇

今日は、面白い記事を見つけたので紹介します。

【亭主を早死させる10カ条】

1970年、ハーバード大学の栄養学教授ジーン・メイヤーが提唱したものです。

（1）夫を太らせなさい

（2）酒をうんと飲ませなさい

（3）夫を座らせたままにして、運動をさせないようにしむけなさい

（4）牛や豚などの飽和脂肪酸の多い肉や、エビ、カニ、卵などコレステロールの多いものをたくさん食べさせなさい

（5）血圧が高くなるように、塩分の濃い食餌に慣れさせなさい

（6）濃い珈琲をたくさん飲ませて、睡眠不足にさせなさい

（7）タバコを勧めなさい

（8）夜更かしを勧めて、睡眠時間を短くさせなさい

（9）休暇は取らせないようにしなさい

（10）仕上げに、いつも文句を言って夫をいじめなさい

男女関係なく、ご自身がこれに近い生活を送っている人は多いのではないでしょうか？

残業で睡眠不足になり、人間関係のストレスを抱え、ジャンクフードばかりを食べて、運動もせずにお酒も飲み、タバコを吸う生活です。

一つでも当てはまるものがあれば、改善しましょう！！

改善方法が分からない人は、一度ミンティーズの無料カウンセリングにお越し下さい☆

健康的な生活習慣を作る方法をお伝えします！

姿勢が悪くなる理由

今日は「姿勢が悪くなる理由」についてお話します。

結論から言うと、私達は【不安・緊張・ストレス】が原因で姿勢が悪くなります。

どういうことかと言うと、私達は不安を抱えたり緊張状態になると、筋肉の働きが悪くなり運動能力が落ちます。

緊張して普段通りのことが出来なかった経験がある人は、多いのではないのでしょうか？

運動能力が落ちると、体を安定させる為に膝を曲げて重心を低くし、それに伴って骨盤が後傾し、猫背になっていくのです。

落ち込みやすかったり、イライラしやすい人は猫背で姿勢が悪い人が多いです。

そして、それが酷くなると背中が丸まった「高齢者」のような姿勢になってしまいます。

さらに、そのような姿勢で歩くと、お尻は垂れて膝や腰を痛めます。

つまり、悩みや不安が体型を崩して慢性痛の原因になるということです！

このように、ミンティーズでは正しく原因を突き止めた上で正しい姿勢に改善するので、体の問題を根本的に解決します♪

少しでも興味のある人は一度体験トレーニングにお越し下さい☆

正しく食事制限できていますか？

今日は「正しい食事制限」についてお話します。

食事制限を行う時「炭水化物を抜く」「夜ご飯を減らす」ことをしていませんか？

このような方法を【正しい食事制限】とは言いません！

食事を減らしたり、炭水化物を抜くとすぐに体重に変化が現れるので、ついやってしまいがちですが、結局続かず元に戻ってしまう人がほとんどです…

つまり、辛い食事制限で短期的な結果を求めてはいけないということです。

僕は、食べることも水分をとることもやめて、毎日5時間程運動して体重を大きく落としたことがありますが、きつすぎて、長く続きませんでした。

そんな経験から勉強して、ダイエットは辛いことをしなくても結果が出ることが分かりました！

ミンティーズは「どうやったら楽に効率よく痩せれるか？」ということを追求しています♪
無理な食事制限も無理な運動もしません。

少しでも興味のある人は1度体験トレーニングにお越しください☆

ダイエット中カロリーを気にしてはいけない理由

今日は「ダイエット中カロリーを気にしてはいけない理由」についてお話します。

ダイエット中気にしないといけないことは、カロリーに対して【どれだけの栄養素が含まれているか】です。

栄養が全然含まれていない500カロリーよりも、栄養が豊富な1,000カロリーの食事した方がダイエットの結果は出ます。

果物で1,000カロリーと、お菓子で500カロリーなら、果物で1,000カロリー摂った方が良いです。

ダイエット中、カロリーを抑えることばかりに囚われて【カロリーオフ・糖質オフといったダイエット食品ばかりを選んでしまう人】【食事を抜いてお菓子を食べてしまう人】はリバウンドしやすく、健康で綺麗な見た目を作ることが困難です。

低カロリーなものより、「栄養価」の高いものしっかり食べて適度な運動をすることが、1番大切です！

ミンティーズでは、生涯リバウンドせず健康でいられる体を目指して、お食事や運動のアドバイスをさせて頂いております♪

興味のある人は、一度無料カウンセリングにお越し下さい☆

ダイエットで最初に考えるべきこと

今日は「ダイエットで最初に考えるべきこと」についてお話します。

それは【体重が増えた原因を分析する】ことです☆

原因を分析せずダイエットに取り組んだとしても、上手くいきません。

例えば、体重が増えた原因が「運動不足」なのに、断食をして痩せようとしても「運動不足」という原因が解決されていなければ、結果は出ません。

脚を細くしたい、綺麗なお尻を作りたい…という願望も全て「何故そうなったのか？」という分析をした上で方法を考えると、効率良く理想の体になります☆

ミンティーズでは丁寧なカウンセリングを行い、効率良くお客様の理想の体に近づけるよう、食事や運動のアドバイスをします♪

少しでも興味のある方は、無料カウンセリングにお越し下さい！

これになると痩せれない！【〇〇症候群】

今日は「アドレナル・ファティーグ症候群」についてお話します。

食事も運動も頑張っているのに全然痩せないという人は、これにかかっている可能性があるので、最後まで読んで下さい！！

アドレナル・ファティーグの代表的な症状
・寝起きが悪い
・疲れが取れない
・塩辛いものを欲する
・倦怠感
・性欲の低下
・イライラしやすい
・コーヒーが手放せない

上記の症状の中に心当たりがある人は、アドレナル・ファティーグの疑いがあります。

こんな状態でダイエットを頑張っていても、結果は出にくいです。
それは、ホルモンバランスも崩れていて、食欲も乱れやすいからです。

更に、症状が鬱と似ている為、病院に行くと鬱病と診断されてしまうこともあるそうです…

アドレナル・ファティーグは、副腎という臓器に異常が起きているので、鬱治療で脳にアプローチをかけても治りません。

この症状が強く出る人は、副腎にアプローチをかけていく必要があります。

このように、ダイエットで結果が出ない原因は様々で、正しいアプローチをかけていかないと、無駄な頑張りになってしまいます…

ダイエットを確実に成功させたい人は、一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆

食材選びの重要性

今日は「食材選びの重要性」についてお話します。

ダイエット中カロリーばかり気にしてると、気づかないうちに不健康な食材選びをしていることがあります。

それはどんなものかというと…
【遺伝子組換え食品】をご存知でしょうか？

安全性は認められてはいるものの、実験方法が操作されている可能性があると言われる食品です。

詳しくは「モンサント社　遺伝子組換え」と検索すると出てきます。

「遺伝子組換え食品は選ばないようにしている」という人は多いと思いますが、家畜の餌として遺伝子組換えの食品を使っていて、間接的に摂取している可能性もあります。

【安い肉は特に危険】
コストを下げる為に、安い遺伝子組換えの餌を使っている可能性があるからです。

ダイエット中は、大豆やお肉などのタンパク質を摂ることは大切ですが、どんなものからタンパク質を摂るか？ということが非常に重要です。

遺伝子組換え食品を摂取したからと言って、1～2年後に病気になる訳ではありませんが、10～20年後は分かりません…。

健康で長生きする為には、少しでも避けられるリスクを避けた方が賢明です。

ミンティーズでは、このような細かいところまで考慮して、お客様にとってベストなお食事の方法を提案します♪

興味のある人は一度無料カウンセリングにお越し下さい☆

ダイエットが続かない理由

今日は「ダイエットが続かない理由」についてお話します。

まず、先日面白い記事を見つけたので紹介します。

ダイエットが何故続かないのか？
↓
甘いものを食べてしまうから。
↓
何故甘いものが欲しいのか？
↓
過度にストレスが溜まっていて、解消したいから。
↓
何故ストレスが溜まるのか？
↓
会社で長時間労働が日常化してるから
↓
何故会社で長時間労働が日常化しているのか？
↓
新任の上司が不慣れなうえ、自分も効率よく営業が出来ていないから。
↓
何故仕事の効率が悪いのか？
↓
業務開拓分野の市場情報が正しく入手出来ていないから。

このように、ダイエットが上手くいかない原因を掘り下げていくと、思いもよらないところに辿り着くことがあります。

この根本的な原因の解決が出来ない限り、一生甘いものを我慢しないといけないのです！

ダイエットが上手くいかない原因を正しく突き止めることで、ダイエットは正しく効率的に成功します。

ミンティーズでは、お客様に合わせた食事方法や運動方法を提案させて頂くことで、正しく効率的に痩せることが可能です☆

是非一度体験トレーニングにお越し下さい♪

糖質制限で痩せない人

今日は「糖質制限で痩せない人」についてお話します。

糖質制限で痩せない理由は、大きく3つ考えられます。

1 間違った方法で糖質制限をしている

2 意外と糖質を摂っている

3 糖質以外の栄養素が摂れていない

実際にカウンセリングをすると、間違った方法で糖質制限をしていて結果が出ていなかったり、リバウンドしている人が多いです。

頑張って大好きな炭水化物を我慢してるのに、結果が出ないのは辛いですよね…

糖質制限しているはずなのに結果が出ないという人は、一度無料カウンセリングにお越し下さい♪

あなたにとって最適なアドバイスをさせていただきます☆

僕がパーソナルトレーナーになった理由

今日は「僕がパーソナルトレーナーになった理由」についてお話します。

それは、ダイエットで悩んでいる人に【健康やダイエットに関する情報を正しく知って欲しい】と思ったからです。

僕は、大学時代テコンドーというスポーツをしていて、試合の度に10キロの減量をしていました。

試合は2か月に1回以上あり、1か月で10キロ落として試合をし、また普通に1か月過ごして10キロ戻り、また1か月で10キロ体重を落とすということを4年間繰り返していました。

その4年間で30回近くダイエットを繰り返して、間違ったダイエット方法と正しいダイエット方法の判別がつくようになったのです。

一度上手くいった方法でも、もっと良い方法を探し求めて、ありとあらゆるダイエット方法を片っ端から試しました。

上手くいかなくて死にそうになったこともあります…。

この経験を踏まえ、ダイエットで悩んでいる人を減らしたいという思いから、ライザップのパーソナルトレーナーになりました☆

トレーナーの経験も含め、10年間体作りに向き合い続けた経験があるので、ミンティーズでは【正しく健康に痩せてもらうための指導】を行っています。

ダイエットでお悩みの方は、一度体験トレーニングにお越し下さい！

運動不足が招く〇〇

今日は「運動不足が招く〇〇」についてお話します。

運動不足は【ロコモティブシンドローム】を招きます。

ロコモティブシンドロームとは…
「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」です。

簡単に言うと、筋力低下で歩くことが出来なくなってしまうことです。

「自分には関係ない」と思われるかもしれませんが、日常生活に介護や支援が必要になった原因で1番多いのが、運動器の障害によるものです。

更に恐ろしいのが、身体が思うように動かないことで外出するのが億劫となり、家に引きこもりがちになると運動の機会が減り、さらに運動器の機能が低下します。
その結果、容易に転倒しやすくなり、ケガや骨折のリスクも高まります。

移動は車で仕事はデスクワークとなれば、毎日の歩数もかなり少なく、筋肉が年齢とともに減っていくのは目に見えています。

死ぬまで自分の脚で歩いて、行きたいところに行ける体を作るにも、運動習慣は必須です！

毎日少しでもいいので、スクワットをしたりウォーキングに出かけたりしてみて下さい♪

正しい運動の方法を知りたい人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆

あなたにとって最適な運動をアドバイスします！

正しいスクワットのやり方

今日は「正しいスクワットのやり方」についてお話します。

正しいスクワットのポイント3つ

1 スタート時に足の裏全体に均等に重心を乗せ、動作の最初から最後まで重心を移動させない

2 しゃがむ深さは、太ももと床が平行になるまでしゃがむ

3 しゃがみきった際に、上半身の角度とすねの角度が平行になっているようにする

この3つを守ることが出来れば、安全かつ効果的なスクワットが出来ます。

「膝をつま先より前に出さないようにしましょう！」と言われていますが、この３つが正しくやれていたら膝がつま先より前に出ても問題ないです！

関節の可動域や筋力的な問題で、この3つを正しく行うことが難しい場合は、スクワットを行う前にそこを修正する必要があります。

修正方法は人によって違うので、正しくスクワットができているか分からない人は、一度体験トレーニングにお越し下さい！

スクワットのフォームチェックから、正しく出来ない場合は修正方法まで、アドバイスさせて頂きます☆

短期間で痩せるコツ

今日は「短期間で痩せるコツ」についてお話します。

本題に入る前に、僕個人としては短期間でのダイエットはオススメ出来ません！
理由は、リバウンドのリスクが高いからです。
それを覚悟の上で短期間で手っ取り早く痩せたいという人は、最後まで読んで下さい。

前提として、短期間で楽に痩せる方法というのは存在しません。
短期間で痩せるのは簡単ですが、楽ではないということです。

よく「運動も食事制限もなしで痩せられる！」というサプリメントの広告を見かけますが、絶対有り得ないので信じないで下さい。

短期間で痩せるコツ3つ

1 高タンパク・低糖質・低カロリーを意識する
→最低限の栄養素を摂り、カロリー摂取を抑えます。

2 運動をする（1日1時間以上）
→カロリーを出来るだけ消費する為です。

3 外食しない
→外食すると誘惑に負けて食べてしまいがちです。

これらは僕が、テコンドーの試合前の減量で心がけていたことです。
途中までは健康的に体重を落としていきますが、最後の4キロぐらいは無理しないと落ちないので、この3つをこなして体重を落としていました。

大変ですが、忠実に守ることが出来れば簡単に体重が落ちます。

とにかく短期間で体重を落としたいという人は、参考にしてみて下さい。

ミンティーズでは、こんな極端な方法でのダイエット指導は行いません。
健康的かつ、お客様にとって無理のない方法で理想の体型を目指しています。

・無理な食事制限をしたくない
・リバウンドしたくない
・運動を頑張りたくない
・健康になりたい

という方は、ぜひ一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆

リバウンドする人の特徴は〇〇

今日は「リバウンドする人の特徴」についてお話します。

それは…【0か100でダイエットをする人です】

完璧に食事も運動も行うか、何も努力しないか、という極端な思考でダイエットを行い
何かのきっかけで思うような食事や運動が出来ない時があると、ダイエットに失敗したと思い込み、今まで頑張ってきた食事や運動を全てやめ、せっかく減らした体重が元に戻ってしまいます。

ダイエットは【0か100】ではなく【60から80】くらいで、妥協を許しつつ続けて行くことが重要です。

僕の経験上、若い女性がやりがちな方法なので特に注意して下さい。

このように「絶対ダイエットに成功する方法」は存在しませんが、「これをやると絶対にダイエットが上手くいかない」というものは確実に存在します。

これを把握した上でダイエットに取り組めると、想像以上に楽に効率良く痩せてリバウンドも防ぐことが出来ます。

ミンティーズでは、お客様に合わせた食事方法と運動方法を提案させて頂いているので、効率的かつ無理のない方法で結果が出ます☆

興味のある人は、ぜひ体験トレーニングに来て下さい♪