私達に運動が必要な理由

今日は「私達に運動が必要な理由」というテーマでお話します。

それは…健康を維持する為に運動が必須だからです！

仕事内容にもよりますが、現代人の運動量は非常に少ないです。

移動はほぼ車で仕事はデスクワークとなると、1日で2,000歩程度しか歩いていません。

このような生活が続けば、体力と筋力が低下して将来的に普通に歩くことすら困難になってしまいます。

運動は将来元気に過ごす為の【投資】です。

運動という【投資】をしている人としていない人では、10年後20年後に大きな差がつきます！

効率よく安全に運動をしたい人、一生自分の脚で歩きたい人は、ミンティーズのパーソナルトレーニングを受けてみて下さい♪

あなたにとって最適な運動を教えます☆

〇〇をするとダイエットが上手くいかなくなる

今日は【〇〇をするとダイエットが上手くいかなくなる】というテーマについてお話します。

それは…「過度な食事制限」です。

過度な食事制限を続けたり、繰り返し行っていると痩せにくい体になり、ダイエットが上手くいきません。

その理由は…

過度な食事制限により代謝が落ちる
↓
食べたら太りやすい体になる
↓
リバウンドする
↓
またダイエットを始める
↓
以前より代謝が悪い為中々痩せない
↓
更に食事を減らす
↓
代謝が落ちる
↓
更に太りやすい体になる

これを繰り返せば繰り返すほど、痩せることが困難になってしまうのです。

「最近食べる量は変わらないのに太ってきた」「全然食べてないのに痩せない」という人は代謝が悪くなっている可能性かあるので、要注意です！

そのような人は、ダイエットを始める前に代謝を元に戻す必要があります☆

具体的な方法を知りたい人は、無料カウンセリングにお越し下さい♪

あなたにとって最適な方法をお伝えします！

【安い肉は危険】正しい肉の選び方

今日は【正しい肉の選び方】についてお話します。

皆さんは肉を買う時、何を基準に買ってますか？
・値段
・産地
・見た目

人によって様々あると思いますが、理想的な肉を選ぶ基準は…

・ホルモン剤を使っていない
・抗生物質を使っていない
・放牧（鶏肉なら平飼い）
・餌が無農薬
・餌が遺伝子組換えでない

これらの条件をクリアしている肉を選ぶのが理想的です。

ただ、現状このような肉をスーパーで手に入れるのは困難なのですが…
知識として知っておくだけでも違います。
（インターネットでは購入可能です）

様々な理由がありますが、肉をよく食べるようになってから日本のガン患者は増えたとも言われています。

肉を食べるとガンになるとは言い切れませんが、ガンのリスクを減らすことは可能だと思います。
日々の食事の参考にしてください☆

ミンティーズでは「健康に痩せること」を1番大切にしております！
健康に痩せたい人は一度無料カウンセリングを受けに来て下さい♪

週たった1時間の運動で体を変える方法

今日は「週たった1時間の運動で体を変える方法」についてお話します。

僕は「無駄」や「効率の悪いこと」が嫌いです。

どうやったら最小限の努力で、最大限の結果を得られるかを、常に考えています。

ダイエットも少ない努力で、たくさん体重を落とすことが理想だと思います。

その為に必要なものは【知識】です。

知識があることで無駄がなくなり、効率は上がります。

知識は「ゴール地点まで案内してくれる地図」のようなもので、地図を使わずにゴール地点まで行こうとすれば道に迷いますし、ゴールに正しい道順で向かっているのかもわかりません。

確実に最短距離で行く方法さえ知っていれば、あとはそれに従って進むだけですよね！

僕は、その最短距離を進む道を知っているので、少ない運動時間でも体を変えることが出来ます。

少しでも楽して痩せたい人は、ミンティーズのパーソナルトレーニングを受けてみて下さい♪

絶対にやってはいけないダイエット方法は〇〇

今日は「絶対にやってはいけないダイエット方法は〇〇」というテーマについてお話します。

それは…短期間でのダイエットです。
ダイエットを短期間で終わらしたい気持ちは分かります。しかし、短期間でのダイエットには問題があります。

【短期間でのダイエット3つの問題点】

1 リバウンドしやすい

2 健康的に痩せれない

3 太りやすい体質になる

テコンドーをしていた頃の僕は、短期間のダイエットが得意で、試合の為に1ヶ月で10キロは体重を落としていました。

少しでも減量が上手くいかないと、声も出なくなり、一時的に耳もあまり聞こえなくなりました。
そして、試合が終わった3日後には体重が10キロ戻ります。
短期間で痩せても、痩せた時よりも更に短期間でリバウンドしてしまうのです！

短期間で落とすのは簡単ですが、間違いなく健康的ではないということを身をもって体験しました。
だからこそ、短期間での大幅な減量は絶対にオススメしません！！

テレビやSNSで、短期間でのダイエットが取り上げられると、「早く痩せられて羨ましい」「やってみたい」と思うかもしれませんが…
長期的に考えて、リバウンドする可能性や健康を害するリスクがあることを考えると、比べる対象ではありません。

健康的で、リバウンドしないダイエット方法を知りたい人はミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪
あなたにとって、最も適切なダイエット方法をお伝えします☆

パーソナルトレーニングを受けるメリット

今日は「パーソナルトレーニングを受けるメリット」についてお話します。

パーソナルトレーニングのメリットは、トレーニングと食事を教えてもらうだけではありません！
最大のメリットは、【ちゃんと結果が出ているかどうかを教えてくれる】ことです。

ダイエットを辞めてしまう原因の一つに「頑張っているのに思うような結果が出ない」ということがあります。
ダイエットの結果というのは、大きく分けると【体重】と【見た目】の２つです。

体重は体重計に乗れば分かるので、結果として分かりやすいのですが、見た目の変化を自分で気付くのは難しいです。
そのため、体重があまり減っていないとダイエットが上手くいっていないと思ってしまい、見た目はちゃんと痩せているのに、ダイエットを辞めてしまうのです。

実際に体重は変わっていなくても、見た目が引き締まっていくことは多々あります。
本当は結果が出てるのに、自分で気付くことが出来ずに辞めてしまうのはもったいないです。

ちゃんと結果が出てることを確認することで、目標の体型までダイエットを続けることが出来ますし、ダイエットは成功しやすくなります！
もちろん、結果が出ていない時はトレーニングメニューを見直したり、食事のアドバイスを変えることもあります。

そして、ミンティーズでは、定期的に写真撮影とウエストなどの採寸を行い、見た目の変化にも気づけるようにしています。
また、僕はトレーナーという職業柄、ちょっとした見た目の変化にも気づく事ができるので、結果が出ている箇所をその都度お伝えしています。

まずは、パーソナルトレーニングでどのようなことをするのか知っていただきたいので、是非一度体験トレーニングを受けて下さい☆

体験トレーニングの内容

今日は、ミンティーズの体験トレーニングの内容についてお話します。

まず最初に、カウンセリングを行いお悩みをヒアリングをします。
次に、トレーニングを行うのですが、トレーニングの前にお客様の体の状態を確認します。

安全にトレーニングを行うために、体の歪み、各関節の可動域などを最初に把握しておく必要があります。

更に、鍛えないといけない筋肉や柔らかくしないといけない筋肉が分かるので、効率的にトレーニングを行うことが出来、結果が出やすくなるのです。

これが、姿勢改善により腰痛や肩こりを楽にしつつ、お客様の理想の体型に最短かつ最小の努力で導くことが出来る理由です。

体験トレーニングに来るだけで、自分の体のどこが歪んでいて、どこをどのように鍛えたら目標の体になれるかが分かります！

是非一度体験トレーニングを受けてみて下さい♪
ネットやテレビでは得られないような情報が得られるはずです☆

正しい筋トレ方法

今日は「正しい筋トレ方法」についてお話します。

筋トレは、目的によって種目選択が変わってきます！
目的は大きく分けて2つ。

1 筋肉を大きくする
2 動きやすい体を作る

筋肉をつければ体力がついて、動きやすくなると思っている人がいますが、それは間違いです。
筋肉をつけることと動きやすい体を作ることは、分けて考えないといけません！

分かりやすい例が、スポーツ選手です。
マラソンランナーとプロ野球選手の体格は全く違いますね？

もし筋肉が多い方が動きやすいのであれば、各競技のトップ選手の体格は同じはずです。

一般の人でも同じで、疲れにくい体を手に入れてモデルさんのような体型になりたいならば、それに応じた筋トレをしないといけないですし、腰痛や肩こりを改善したいなら、それに応じた筋トレをしなければならないのです。

SNSやテレビで紹介された流行りの筋トレをやりがちですが、目的に応じた種目選択が出来てないと、筋トレをしたことで腰痛が悪化したり、脚が太くなってしまうこともあります。

正しい種目選択を行うのは、非常に大切なのです。

ちゃんとした結果を出したい人は、一度体験トレーニングを受けてみて下さい☆
必ず得られるものがあるはずです♪

体作りにおいて最も大切な〇〇

今日は「体作りにおいて最も大切な〇〇」というテーマについてお話します。

それは、【健康】です。

健康でないと、やりたいこともできなくなってしまうからです。

病気になって、食べたいものを自由に食べられなくなり、自分の脚で歩くことも出来なくなって、行きたいところにも行けない…というように、健康を失うと生活が制限されます。

2人に1人はガンにかかると言われている現代ですが、ガン予防のために何か対策している人は少ないですし、何が対策なのか分からない人も多いはずです。

コロナウイルスは2人に1人も感染していないのに、皆さんめちゃくちゃ対策しましたよね？

人は脅威が目の前に現れないと、行動出来ない生き物なのです。

でも、僕はこの状況を変えたいと思っています。
1人でも多くの人が、最後まで自分の脚で歩き、行きたいところに行き、人生を死ぬ直前まで楽しめる世界を作りたいです。

その為には、まずどんな行動が病気に繋がり、予防になるのかを知っておく必要がありますが、現状ネットにある情報は正しいものと間違ったものが混在していて見分けるのは非常に困難です。

「こんなことが将来の病気のリスクを高めているの？」というようなものは、何気ない生活習慣の中にもたくさんありますし、間違ったダイエットをして病気のリスクを高めている人もいます。

ミンティーズのパーソナルトレーニングでは、痩せるだけでなく、一生ものの健康の知識も手に入ります☆
一度体験トレーニングにお越し下さい！！

心理状態がパフォーマンスに与える影響

今日は「心理状態がパフォーマンスに与える影響」についてお話します。

良い心理状態を作るだけで運動能力は向上し、筋トレの効率を高めます！

地上100mの高さにある、幅30cmの板の上を歩くことを想像してみて下さい。
恐らく、体は硬直して中々前に進むことが出来ないと思います。

しかし、床の上に置いてある幅30cmの板の上を歩くのは簡単です。

人間は怖さや不安を感じて緊張すると、大幅にパフォーマンスが低下するというわかりやすい例です。

筋トレも補助してくれる人がいなかったり、呼吸が上手く出来ない状態で行うと、柔軟性やパワーが低下し筋トレの効率が減少します。

ミンティーズ のパーソナルトレーニングでは、そのような心理状態にも配慮しながらトレーニングを行なっているので、筋トレの効率は格段に上がります！

より効率の高い運動方法を知りたい人は、1度体験トレーニングにお越し下さい♪

炭水化物を食べると太る？

今日は「炭水化物を食べると太る？」というテーマについてお話します。

結論から言うと【太りません】

特定の栄養素が太る原因になるということは、ありません。
（病気など特別なケースを覗く）

しかし、炭水化物の中でも気をつけた方が良いものがあります。

それは…【砂糖】です！
砂糖はブドウ糖と果糖が合体したものですが、「果糖」は体にとって良い影響がほぼないのです。

果糖を摂取するデメリット
・糖化（老化）しやすい
・中性脂肪になりやすい
・膵臓への負担が大きい
・インシュリン感受性低下（太りやすくなる）
・IQ低下（頭が悪くなる）

上記の理由から砂糖を摂ることはオススメしませんが、炭水化物は太るから食べないようにしている人は、以前のブログでお話した「無駄な努力をしている」可能性があります。

炭水化物は種類とタイミングと量を間違えなければ、ダイエットにプラスに働きます♪

世の中には科学的根拠のないダイエット法や理論が多いです！
本当に健康的に効率良く痩せる方法を知りたい人は一度、体験トレーニングにお越し下さい☆

楽に痩せる方法は〇〇をしないこと

今日は「楽に痩せる方法は〇〇をしないこと」というテーマについてお話します。

それは…無駄な努力です。

これまで数百人のカウンセリングを行なってきましたが、過去のダイエット方法を聞くと、無駄な努力をしてしまっている人が多く、食事制限や運動が辛くなり、リバウンドしてしまっている人が多いです。

ダイエットは継続が最も大切なのにも関わらず、無駄な努力をしてしまい、多くの人が継続困難な方法でダイエットを行なってます。

僕もかつては無駄な努力をして無理矢理体重を落としていましたが、目標体重になった時には…視界はぼやけ、耳は遠くなり、少し歩くだけで息切れしていました。
こんな経験をしたからこそ【効率良く楽に痩せるにはどうしたら良いのか？】ということを、10年近く突き詰めて考え続けてきました。

その結果、今では自分の体重のコントロールは思いのままに出来るようになりました。
ダイエットにおいて、頑張るべきところと頑張らなくてもいいところが分かり、無駄な努力をしなくなったからです。

無駄な努力をせず、楽に痩せる方法を知りたい人、今ダイエット中で辛くて悩んでいる人は一度ミンティーズ  の無料カウンセリングにお越し下さい♪

僕が10年間積み重ねてきた知識をお伝えします！

健康に痩せたいなら絶対に摂りたい〇〇

今日は「健康に痩せたいなら絶対に摂りたい〇〇」というテーマについてお話します。

それは…マグネシウムです！

マグネシウムは、現代人のほとんどが不足している栄養素です。

マグネシウムの体内での役割
・骨の生成
・エネルギー生産と代謝
・癌予防
・筋肉を緩める
・セロトニン（幸せホルモン）の分泌
・糖尿病と心筋梗塞の予防

マグネシウムが不足すると、骨が弱くなり、代謝は低下し、病気のリスクを高めます！

マグネシウムが多く含まれている食材
・果物
・大豆
・ゴマ
・モロヘイヤ
・海藻

不足しがちな栄養素なので、普段のお食事で上記の食材を意識的に取れ入れてみましょう♪

お食事を変えるだけで、日々の体調をより良くすることや将来の病気のリスクを減らすことが出来ます☆

ミンティーズ では、痩せるだけでなく健康にも配慮したお食事指導をしております。
是非一度体験トレーニングに来て下さい♪

食事制限だけで痩せてはいけない理由

今日は「食事制限だけで痩せてはいけない理由」についてお話します。

運動なしで食事制限のみで痩せてしまうと起こる３つの現象

1 体力の低下
2 筋肉量減少
3 代謝の低下

食事制限で目標体重になれたとしても、見た目にハリがなく、疲れやすくて太りやすい体になってしまいます！

運動が嫌いな人にとって運動なしで痩せるのは魅力的だと思いますが…

運動はダイエットだけでなく、健康で長く生きる為にも必要なので、必ずしましょう☆

より効果的で効率の良い運動を行いたい人は、ミンティーズのパーソナルトレーニングを受けに来て下さい♪

【楽しくて効果の高い】運動の方法をお伝えします！

ダイエットを失敗する人に共通する〇〇

今日は【ダイエットを失敗する人に共通する〇〇】というテーマについてお話します。

それは…体重を落とすことが、ダイエットの成功だと思っていることです。

例えば、「あのモデルさんは48キロだから、私も48キロになれば同じ体型になれる！」といった考えです。

ダイエットにおいて、体重が落ちれば理想の体型になると思っている方が多いのですが、それは大きな間違いで、実際は体重が落ちても理想の体型になるとは限りません。

理由は、体重が落ちても筋肉量や姿勢によって見た目は大きく変わるからです。

モデルさんのような体型になりたいのならば、体重を気にするよりも体型を気にすることがダイエットを成功させる目標設定です。

体重を落とす為の食事や運動ではなく、目標の体型になる為の食事や運動を意識することで、過度な食事制限や間違った運動をすることもなくなります。

その結果、健康的に痩せて綺麗な体になることが出来ます☆

理想の体になる為の食事方法や運動方法を具体的に知りたい人は、一度体験トレーニングにお越し下さい！
あなたに合わせた方法を、お伝えします♪

パーソナルトレーニングで結果が出る理由

今日は「パーソナルトレーニングで結果が出る理由」についてお話します。

以前のブログで書きましたが、私達の意思は非常に弱いということを踏まえた上で、ダイエットに取り組まなければなりません。

「正しい食事をしなければならない環境」「運動をしなければならない環境」を作ることで、ダイエットの結果は出ます。

パーソナルトレーニングを受けることで、毎日のお食事を報告したり、トレーニングが予約制であることによって、結果の出やすい環境が必然的に作られるのです。

更に、ミンティーズのパーソナルトレーニングは、最新の科学的根拠に基づいた食事指導とトレーニング指導を行っております。
（体作りに関する知識、栄養学などは日々更新されています）

最新の知識に加え、過去300人以上の指導経験から、お客様1人1人に合わせたトレーニングメニューと食事指導を行い、痩せるだけではなく、お客様の今抱えているお身体の悩みを全て解決します☆

少しでも興味のある方は、一度体験トレーニングにお越し下さい♪

美脚になる為の正しいトレーニング【女性向け】

今日は「美脚になる為の正しいトレーニング」についてお話します。

美脚になる為には【正しい姿勢で歩くこと】です。

脚が太くなる原因の多くは、「歩き方」にあります。

正しい姿勢で歩く為のトレーニングと、脚に筋肉をつけるトレーニングは異なります。

例えば、膝を伸ばしきらずにスクワットを行う人がいますが、それを何度も反復してしまうと、歩く時も膝が伸ばせなくなってしまいます。（正しい歩き方は膝が伸びきります。）

膝を伸ばせなくなったまま歩いている例で分かりやすいのは、老人の歩き方です。
膝が曲がったまま、ちょこちょこと背中を丸めて歩いていますよね？

しかし、このような歩き方に近い人は、若い女性でも見かけます。
この歩き方が脚を太くしてしまう原因の一つです。

正しい姿勢で歩くだけで、お尻が上がり脚が綺麗になるので、正しく歩くためのトレーニングをすることは重要です。

詳しく知りたい人は、一度体験トレーニングにお越し下さい♪
あなた専用の、美脚トレーニングメニューを作成します☆

ダイエットが上手くいかない理由

今日は【ダイエットが上手くいかない理由】についてお話します。

それは…自分の意思だけに頼って、ダイエットを行ってしまうからです。

例えば…
「明日から毎日ジムに通う！」
「毎日朝ウォーキングする！」
「明日からお菓子をやめる！」

このような、自分の中だけの約束事というのは、ほぼ続かないです。

ダイエットを成功させるには自分の意思は弱いという前提で、ダイエットに取り組む必要があります。

具体的な方法は

・運動をするなら1人ではなく友達と一緒に行う。
（友達と運動する約束をすることで「今日は疲れたからやめとく」というのを防げる。）

・パーソナルジムに通う。
（トレーニングの予約を取ることでサボれなくなる。）

人によって様々な方法がありますが、自分の意思だけに頼ってダイエットに取り組むのではなく、やらなければならない環境を作ることが、ダイエットを成功させる方法です。

ミンティーズのパーソナルトレーニングは、お客様に合わせた運動方法や食事方法を提案させて頂くので、無理なく理想の体型になることが出来ます☆

一度体験トレーニングを受けてみて下さい♪

絶対に痩せる方法

今日は「絶対に痩せる方法」についてお話します！

それは…食べないことです。

食べなければ体重は落ちて痩せます。

食べないというのは、夜ごはんを抜いたり、1食置き換えたり、断食したり…というように食事を極端に減らすことです。

我慢さえ出来れば簡単で、結構なペースで確実に体重は落ちていきます。

こういった、食べない方法でダイエットに取り組んだことがある人は多いはずです。

僕も何も知識がなかった頃は、飲まず食わずで、ひたすら運動して体重を落としていたことがあります。
すると、1週間で5キロくらいは簡単に落ちますが、骨と皮みたいな体になり、顔色も悪く見た目も体調も不健康な体が出来上がります。

そういった経験から、体調と見た目を良くしながら、ちゃんと食べて痩せる方法を学び、今では体重のコントロールは無理なく簡単にできるようになりました。

僕には、この「食べながらでも健康的に痩せる方法」を多くの人に知って欲しいという思いがあります☆

この方法に少しでも興味のある人は、一度体験トレーニングを受けに来て下さい♪

体調を崩さない方法

今日は「僕の体調管理方法」についてお話します。

僕は意図的に体調と体重をコントロール出来ます。

約10年間、食事と運動を徹底的に管理してきたからです。

どんなものを、どのタイミングで、どれくらい食べると、こういう体調と体重になるというデータを自分の中にもっています。

なので、大きく体調を崩すことも体重が思い通りにならないこともありません。

体調が良い時はなぜ体調が良いのか？
体調が悪い時はなぜ体調が悪いのか？

この分析を続けていると、体調を悪くするのも良くするのも体重を増減させるのも、思いのままです。

しかし、このような分析を続けるのは意外と難しいです。
僕は分析が好きなので出来ますが…笑

そこで、パーソナルトレーナーに体調と体重の管理をしてもらいましょう♪

お客様が日々体調よく過ごせて、体重も思い通りにコントロール出来る方法をお伝えします！
是非一度体験トレーニングにお越し下さい☆

ダイエットが辛くなる理由

今日は「ダイエットが辛くなる理由」についてお話します。

それは…【人と比べてしまうから】です。

一人一人体質や生活習慣が異なり、痩せやすい人もいれば痩せにくい人もいるので比べてはいけません。

SNSやテレビで「2ヶ月で〇〇kg痩せました」という情報をよく見かけますよね？
これは、一部の極端な成功例でしかありません。

あの人は2ヶ月で10kg痩せたのに、なんで私は5キロしか痩せないの？というように、人と比べてしまうから辛いのです。

ダイエットというのは、「自分のペースで誰とも比べずに継続する」ことが成功の秘訣です。

1人でダイエットやジム通いを継続出来ない人にとって、パーソナルトレーニングはベストです！
ぜひ一度、体験トレーニングにお越し下さい♪

貧血の改善と対策

今日は「貧血」についてお話します。

鉄分を摂っても、貧血は改善されません。

貧血の改善と対策には【食事の仕方】が最も重要です！
摂るべき栄養素をしっかり摂り、避けるべき栄養素を避ける食事方法です。

積極的に摂るべき栄養素
・鉄
・ビタミンB12
・ビタミンB6
・ヨウ酸
・タンパク質
・ビタミンC

具体的な食材
・野菜、果物、芋類
・肉、魚、卵

摂取を控えるもの
・乳製品
・グルテン
・砂糖
・オメガ6
・飽和脂肪酸
・加工食品

具体的な食材
・牛乳、ヨーグルト、チーズ
・パンや麺
・脂身の多い肉、大豆油、コーン油
・ハム、ソーセージ、スナック菓子

貧血改善の為の食事は、ダイエットにもなります。
是非参考にしてみて下さい♪

その他にも、体の悩みを解決する食事方法を知りたい人は一度無料カウンセリングにお越し下さい☆

確実にリバウンドしないダイエットの「目標設定」

今日は「正しいダイエットの目標設定」についてお話します。

それは…【耐糖能】を高めることです。

耐糖能とは…血糖値を正常に保つためのグルコース（ブドウ糖）の処理能力のこと。

簡単に言うと、糖質を大量に消費出来る身体（食べても太りにくい身体）を作ることが、正しいダイエットの「目標設定」です。

耐糖能が低いと、痩せた後も厳しい食事制限を継続しないと体重を維持出来ないからです。

【耐糖能を高める方法】
・野菜や果物を食べる
・良質なタンパク質の摂取
・発酵食品の摂取
・食物繊維の摂取
・良質な脂質の摂取
・添加物を避ける
・ストレスを避ける
・筋トレ

耐糖能を高める食事と生活を行い、リバウンドしないダイエットを行いましょう☆

より詳しい内容を知りたい人は無料カウンセリングにお越し下さい♪
お客様に一人一人に合わせたオーダーメイドの食事方法を提案します！

【女性必見】生理痛を緩和する食事方法

今日は「生理痛を緩和する食事方法」についてお話します。

摂取を控えるべきものと、積極的に摂取するべきものがあります。

摂取を控えるもの
・オメガ6（赤身肉やサラダ油）
・砂糖
・アルコール

積極的に摂取するもの
・オメガ3（魚）
・ビタミンA（人参）
・ビタミンC（パプリカやイチゴ）
・ビタミンE（アーモンド）

つまり、赤身肉・アルコール・砂糖を控えた上で、魚・サラダ・ナッツ類を意識的に食べる事が生理痛を緩和させる食事方法です！

この他にも、食事で多くの体の悩みを解決することが可能です。
ミンティーズ では、痩せるだけの食事ではなく、今持っている体の悩みを全て解決する食事を提案します♪
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