30代女性のダイエット方法

こんにちは！ジムトレーナーの井尻です。

今日は「30代女性のダイエット方法」についてお話します。

ダイエット方法は「どんな人でも同じ」では、ありません。
性別、年齢、環境、体質によって方法が変わります。

つまり「30代女性が20代女性と同じダイエット方法に取り組んではいけない」ということです。

例えば、30代女性の特徴として多いのは、小さい子どもがいる、仕事や家事で忙しい、代謝が悪くなってきている、などがあります。

このような特徴を踏まえてダイエットに取り組むと、スムーズにストレスなくダイエットが成功します。

小さい子どもがいて運動する時間が作りにくいなら、スーパーの駐車場は遠くに止めて少しでも多く歩く。

代謝が悪くなっているなら、有酸素運動だけでなく筋トレをする。

正し知識を持ってダイエットをすれば、ストレスなく痩せる為にやれることはたくさんあります。

ミンティーズでは、お客様の年齢や生活環境に合わせたアドバイスをさせて頂くので、無理なくダイエットに成功します！

是非一度、体験トレーニングを受けに来て下さい♪

超簡単ダイエット飯

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

バランスの良い食事を作るのは、正直なところ面倒ではありませんか？

バランスの良い食事を作るためには「一汁三菜」を作らないといけないと、思っていませんか？？

全然そんなことはありません！
もちろんバランスを整える必要はありますが、焼いたり茹でたりするのが面倒な時は、全部一つのどんぶりにまとめてしまえば良いのです。

例えば、どんぶりにご飯をいれて、その上に納豆と卵とオクラにツナ缶いれたらタンパク質、脂質、炭水化物、野菜は摂れますよね。

飽きたら味変すればいいだけですし、たまにマグロのぶつ切りを入れても美味しいです。

アボカドを入れてもいいですね！塩昆布を入れたら最高です！
ちょっとくらいごま油を入れても大丈夫です！

ダイエットは「いかに手間を省くか」が大事です。

ダイエットの食事となると視野が狭くなりがちですが、ヘルシーで美味しい食材は溢れていますので、是非探してみてください！

ダイエット中なにを食べればいいかわからない…という方は、お気軽にご相談ください！
無料カウンセリングお待ちしております☆

3食食べたのに痩せた！自分の体を好きになる方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

「あの人細くて良いなぁ」
「私も、そうなりたい…」

人と比べて自信をなくしていませんか？
今日は、そんな時に自信を持てる方法をご紹介します！！

この方法、食べるのが好きでズボラな私でも出来たので、是非やってみて下さい☆

1.タンパク質を摂る
食べる量を減らさなくても、自然と太りにくい食事になるので、効率良く痩せることができます。

2.食物繊維を摂る
食物繊維は糖の吸収を緩やかにしたり、便秘改善の効果があるため、痩せやすくなります！

3.1日3食摂る
一食抜いた方が痩せるのでは？と思うかもしれませんが、実は逆効果です。
次の食事で沢山吸収し、脂肪になりやすくなります。

4.ゆっくり噛む
ゆっくり噛んで食べることで吸収を抑えられ、同じものを食べても痩せやすくなります。

自分の体型に自信が持てなくて、人と比べてしまう。
ダイエットをしようとしても意志が弱い、どうしたら良いか分からない。

私もそうだったので、よくわかります！
そんな方は是非、ミンティーズにお越し下さい☆

実際に私はこの方法で太りにくくなりました！
「自信がないけど綺麗になりたい」そんな風に思っている方の力になりたいと思ってます。

一緒に自信が持てるようになりましょう☆
お待ちしております！

痩せた後に体重をキープする方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「痩せた後に体重をキープする方法」についてお話しします。

体重をキープする方法
1 適度な運動を続ける
（週1回～2回の筋トレと少しの散歩）
2 健康的な食事をする
（野菜、果物、魚を中心の食事）
3 体重を毎日測る

すごく当たり前のことですが、この３つを継続することです。

30歳を過ぎて好き放題食べて、運動せずにスリムで健康な人はかなり珍しいです。

スリムで健康的な体をキープ出来る人が少ないということは、この３つを続けることは難しいことなのです。

一見簡単そうに見えてしまう為、「自分1人でも痩せた後の体重と体型をキープ出来る」と勘違いしがちですが…

しかし、ほとんどの人が継続出来ずにリバウンドしてしまう為、体型のキープもプロに任せた方がいいです！！

「ダイエットに成功したけどリバウンドが心配」という人は、体型と健康のキープの為にも、ミンティーズに通いませんか？

体験トレーニングのご予約お待ちしてます♪

いよいよコンテスト！

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

いよいよ明日はコンテストです！
ここまで４か月かけて絞り上げてきました。
長いような短いような…不思議な感覚ですね。

去年のコンテストではたくさんの課題がありましたが、少しずつクリアして、今回は自分史上最高の身体を作りあげることができました。

この身体をつくり上げることができたのは、コンテストという目標があったからです。

コンテストに出るという目標をもつ必要はありませんが、自分のモチベーションを上げるために目標は大事だと思います。

「あんな身体になればあんな事ができる！」と想像しながら、日々のボディメイクをしていきましょう。

コンテストに出る仲間を増やしたいので、コンテストに興味ある人も是非ミンティーズにお越しください。

コンテストレベルまで身体を仕上げます☆
お待ちしております！

食後が眠い、それ痩せられないサインかも！

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

食後に眠いと思う時はありませんか？
それ、実は痩せられないサインかもしれません！

食後に眠くなるのは血糖値が上昇し過ぎて、その血糖値を下げる為にインスリンが放出され、脳が酸欠なってしまうためです。

痩せられなくなるのは、そのインスリンが脂肪を溜め込んでしまうからなのです。

ではどうしたらよいかと言うと…

ご自身で血糖値のコントロールが出来るようになれば、大丈夫です！

インスリンの無駄使いをしてると、使い過ぎで出なくなってしまうこともあります！（糖尿病）怖いですよね(´Д` )

すぐに出来る対策
・糖質を摂りすぎない
・血糖値がゆるやかに上がる低GIの食品を選ぶ
・タンパク質や野菜から食べ始める
・食後のデザートは控える
などです☆

痩せれない
太りたくない
血糖値が気になる
糖尿病が怖い
食習慣を見直したい
いつまでも健康でいたい

そんな方は是非、実行してみて下さい☆

ミンティーズでは、トレーナーがお客様に必要な糖質の量、低GI食品はどんな物があるのか、簡単な料理方法まで、お伝えさせて頂きます！
分からない事があったら、何でも聞いて下さいね！

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！

リバウンドしないダイエット方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「リバウンドしないダイエット方法」についてお話します。

リバウンドする理由の一つに、ストイックすぎる食事制限と運動があります。

ストイックに行うと一時的に大きな成果は得られますが、継続が難しく、反動でリバウンドしてしまいます。

つまり、リバウンドしないダイエットをする為には、食事も運動も「やり過ぎないこと」が大切です。

しかし、1人ではどこからがやり過ぎで、どこまでが適切なのかを判断するのが困難です。

その判断をパーソナルトレーナーがします！

適切な範囲の食事と運動を、継続できるようにアドバイスさせて頂くことで、リバウンドを防ぐことができるのです。

正しい知識の上で適切な範囲でダイエットを行えば、自分一人でストイックにやるよりも、大きな成果を得ることができます。

リバウンドしないダイエットをしたい人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！

お客様に合わせたアドバイスをさせて頂きます♪

痩せた後は…

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

短期間で痩せたいと思ってる方が多くいらっしゃいますが、基本的に短期間で痩せるメリットはほとんどありません。

みなさん痩せる目的が違うので、短期間で痩せたいこともあると思いますが…

短期間で痩せても、ダイエット成功ではありません。
それを維持できて初めて「ダイエット成功」になるのです！

短期間で痩せた後こそ、その反動から維持するのが難しいです。

しかし、ミンティーズのトレーナーは、短期間で痩せた後も維持できる方法をアドバイスできます！

コース終了後もサポートできるプランもございます。
現在短期間痩せたい方向けにモニターを募集しておりますが、モニター終了後も安心してサポートを受けられます。

短期間で痩せたい！でもその後も綺麗でいたい！という方は、是非ミンティーズにお越しください。
お待ちしております☆

ぽっこりお腹の原因は？

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

量は食べてないのに、何故かお腹だけぽっこりしている…
そんなお悩みはありませんか？

実は食べ過ぎではなく、姿勢のせいかもしれません！

ぽっこりお腹の原因、それは…
・骨盤の歪み
・インナーマッスルが使えていない
・姿勢が悪い
・座っていることが多い

心当たりはありますか？？

改善するためには、姿勢を正しくする事が重要です☆
その為には、股関節の動きを良くし、骨盤の位置を正す。
そして、お腹のインナーマッスルを使えるようにする必要があります！

ミンティーズでは、ダイエットだけではなく、姿勢改善の為のトレーニングメニューも提供しています！

お腹のインナーマッスル、一緒に使えるようにしましょう！！

骨盤矯正もセットで行うと、より効果を実感して頂けます☆
体が変わるのが早いですよ(^^)

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！

結果の出るダイエットの始め方

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「結果の出るダイエットの始め方」についてお話します。

みなさんはダイエットを始める時、なにから始めますか？
カロリー計算？食事制限？運動？人それぞれ答えは違うと思いますが、結果の出やすいダイエットの始め方を紹介します。

1.今の生活習慣で太っている原因になっていそうなことを全て書き出す

例えば…甘いお菓子を食べる、お酒、運動していない、食べてすぐに寝る

2.その中で辞めれそうなものを一つだけ選ぶ

例えば…甘いお菓子を食べる

3.2で選んだものを辞める方法を考える

例えば…甘いお菓子を食べたくなったら甘いプロテインを飲む

このように、一つに絞ってダイエットを行うことでストレス少なくダイエットに取り組むことが出来、結果が出やすくなります。

多くの人は、最初の時点で完璧にやろうとしてモチベーションが下がった時、続けられなくなり失敗します。

このように、ダイエットは「どうしたらストレスが少なく続けられるか」を考えることが大切です。

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせたダイエットプログラムを組むので、成功しやすいです！

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪

スポーツの秋

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

暑さも落ち着き、過ごしやすい時期になってきました。

この時期から栗やさつまいも、秋刀魚など…美味しい秋の味覚が出回りますね！

僕は現在大会に向けて減量中ですが、さつまいもスイーツが世に放たれて、早く減量から解放されたい気持ちが強くなりました笑

そしてこの時期は食欲の秋だけでなく、スポーツの秋でもあります！

ここからダイエットや筋トレのスタートを切る、良い機会だと思いませんか？？

今年の夏はダメだったけど、来年の夏こそは・・・と思ってるあなた！！

今モニターを募集しておりますので、この機会に是非お安くパーソナルトレーニング受けてみてはいかがでしょうか？

お問い合わせお待ちしております☆

足の浮腫み…それ痩せられないサインかも

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

足がむくんでパンパンに…それ、砂糖の摂りすぎが原因かもしれません！

実は砂糖は1グラムあたり、3グラムの水を抱え込む性質があります。

お菓子はあまり食べてないから大丈夫と思っていても…
砂糖は実はあらゆる所に潜んでいます。

お菓子の中
ドレッシングの中
ジュースの中

見えない所で摂りすぎて、むくんでいるのかもしれません(´Д` )
むくんでいると細胞が上手く働けない状態なので、代謝が上手く出来ず、なかなか痩せません。

むくみを改善する為に、まずは控えることが大切です！

すぐに出来る対策は…
ジュースをミネラルウォーターに
シュワシュワしたい時は炭酸水
料理の甘みは酒か本みりんで
ケーキが食べたくなったら干し芋や栗の甘味に置き換え
外食は控えめに
ドレッシングは減らすか無しか、手作りに

などです！
痩せるのも、痩せないのもちゃんと原因があります。

痩せない
太りたくない
血糖値が気になる
糖尿病が怖い
食習慣を見直したい
いつまでも健康でいたい

そんな方は是非、実践してみて下さい☆

ミンティーズではトレーナーがお客様の痩せない原因を一緒に見つけます！

食習慣を、変えるのは意外と1人では難しいので…
私たちと一緒に食習慣を見直してみせんか？

お待ちしております！！

簡単に痩せる方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「簡単に痩せる方法」についてお話します。

それは…頑張るポイントを見極めることです。

ダイエットを始めると、ほとんどの人が食事から運動まで全部完璧に頑張ろうとしてしまいます。

この行為がダイエットを難しくしてしまう理由なのです。

ダイエットは、成果が出やすいポイントに力を多く注ぐことが大切です。

10頑張って10の成果を出すより、10頑張って100の成果を出した方が良いですよね？

その為に必要なことが、自分の頑張るポイントを適切に見極めることなのです。

僕は自分の頑張るポイントを理解しているので、昔は一日2時間を毎日していましたが、現在では一日20分を週3～4回で毎日2時間していた時と同じくらいの体型をキープ出来ています。

外食してもジャンクフードを食べても、食事のポイントも押さえているので、太ることはありません。

このように、自分の頑張るポイントを見極めて適切に努力できると、ダイエットは簡単です。

その方法を知りたい人は、一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！

お客様にとって、簡単に成果の出る方法をお伝えします♪

パーソナルトレーニングのイメージ

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

皆さんは「パーソナルトレーニング」にどのようなイメージをお待ちですか？

きつい運動と厳しい食事制限をさせられる…と思ってる方が多いのではないのでしょうか？

しかし、実際には生活習慣を正していくアドバイスや自分の身体を整えながらトレーニングしていく為、多くの人が心地いい疲労感で帰って頂いています。

初めは運動が苦手な方や食生活も乱れていた方が多いですが、少しずつ皆さん自分の苦手を克服していけるので、できることが増えます！

もちろん目的や期間によっては、お客様の要望通りのメニューも組むことができます！

現在、モニターを募集しております。
パーソナルトレーニングをしようか迷っている方、是非この機会に受けてみてください！

通常よりも低予算で受けられるチャンスです！
お待ちしております☆

朝食を抜くと太る理由

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。
今日は朝食を抜くと太る理由をご紹介していきます！

朝食を抜くと太る理由は…

昼ごはんで脂肪が付きやすくなるからです。

そのため、朝ごはんを抜いた後のランチは要注意です！！
前日の夕食からの時間が空いてしまうため、空腹状態が長く続きます。

長い空腹の後、一気に満腹状態になると…
血糖値が急上昇し、“肥満ホルモン”とも呼ばれる「インスリン」が大量に分泌されます。

インスリンは糖を脂肪に変える働きがあり、大量に分泌されると脂肪がつきやすくなってしまうのです(´Д` )

「一食分のカロリーを摂ってないから痩せるハズ！」と勘違いしている方、いませんか？

その考え方危ないですよ～！
太ります(´Д` )

朝ごはんというと、トーストやコーヒーをイメージする人が多いかもしれませんが、朝ごはんにはタンパク質がマストです！

朝ごはんでタンパク質を摂ると、その日の代謝が上がりやすいため太りにくくなります。

お肉やお魚、卵などでタンパク質をプラスしましょう！

ミンティーズでは、トレーナーが毎食お食事内容を確認し、サポートさせて頂きます！
嫌いな食べ物があっても大丈夫ですよ☆

どうしても朝ごはんの時間を確保出来ない方には、おすすめのプロテインもございます！

是非、ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております☆

パーソナルジムに通う意味

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「パーソナルジムに通う意味」についてお話します。

パーソナルトレーニングと聞くと「トレーナーがマンツーマンで厳しく追い込む」イメージはありませんか？

「自分では追い込めないところまで追い込むことが出来るから効果が出る！」と思っている人がいたら、大きな間違いです。

パーソナルトレーニングは…

・怪我することなく安全に最大の成果を出せる

・予約をするため強制力があり、運動が習慣化されていない人でも運動を継続しやすい

・毎回の体重測定で「増やしたくない」と心掛けるから生活が整う

・食事報告で食事が乱れるのを防げる

・翌日トレーニングがあると、前日に夜更かししたり暴飲暴食を防げる

まだまだありますが、パーソナルトレーニングに通うとダイエットが成功しやすい理由は、このような仕組みがたくさんあるからです！

「人生最後のダイエットをしたい！」という人は是非ミンティーズの体験トレーニングを受けに来て下さい♪

２日で体脂肪1kg落とす方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「２日で脂肪1kg落とす方法」を皆さんに伝授します。
脂肪を落とす方法です！体重ではありません！

それは・・・
「36時間歩き続ける」ことです。

これを続ければ、1ヶ月で10kg落とすことも可能です！

つまり、数日で体脂肪落とすのは「無理に等しい」ということです。

ここまでの無理はしないにせよ、極度な食事制限やきつい運動してしまう方は多くいらっしゃいます。

短期間で体脂肪を落としても、習慣にもなりませんし、リバウンドの可能性は高くなります。

毎朝20分のウォーキングを継続できれば、運動だけでも1kgの体脂肪が落とせます。

1か月で10kg落とすのと、2～3年かけて10kg落とすことは同じなので、なるべくゆっくり無理のない範囲でダイエットを継続しましょう！

ミンティーズでは、運動や食事など継続しやすい方法でアプローチしています。

2度と失敗したくない方は是非ミンティーズにお越しください。
お待ちしております☆

前もものハリを落とす方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

前もものハリを落とす為に…ひたすらストレッチをしていませんか？

前もものハリを落とすには、ストレッチだけでは意味がないのです（ ;  ; ）

前もものハリは筋肉なので、負担がかかっている状態です。

だからこそ、負担をかけない為に
お尻、もも裏の筋肉を使えるようになる事がとても大切です☆

筋力が足りないと体は正しく使えないので…
足を長く見せたかかったり、前もものハリが気になる方ほど「お尻ともも裏を鍛えると良い」という事が分かりましたね☆

前ももが張る理由は、筋力が足りない以外にもあります。
日常生活でのクセも大きく関わってくるので、まずはそのクセを知り、整える事、それと同時に筋力をつける事が必要です。

ミンティーズでは、前ももが張る原因を見つけ、トレーニングで足りない筋力を補い、綺麗な足を作るサポートをさせていただきます！

骨盤矯正で整える事も可能です！！

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！

最速で痩せるたった１つの方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「最速で痩せるたった一つの方法」についてお話しします。

それは…専門家に教えてもらうことです。

なぜなら、スタートからゴールまで最短で行く知識を持っているからです。

例えば、知らない場所に行く時にナビを使わず目的地に到着するのは難しいですよね？

誰でも、最短距離をナビに教えてもらいながら、渋滞を避けて目的地まで楽に到着したいと考えるはずです。

ダイエットも、専門家に頼らずにダイエットをすることは、ナビを使わずに目的地に向かっているようなものだと、僕は思います。

体質、環境、性格などが違う為、万人共通して成功できるダイエット方法はありません！

1人1人正しいダイエットは違うため、ネットで検索した情報でダイエットを成功させるのが難しいのです。

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせたダイエット方法をご提案しますので、無理なくダイエットが成功します。

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい！

来年の夏に向けて

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

8月が、もうすぐ終わりますね。

夏に向けてダイエットや身体作りを頑張った方も、「今年こそは」と意気込んだものの…

なかなか行動に移せなかったりして、運動や食事がうまくできないことがあると思います！

でも大丈夫です！来年の夏に向けて今から頑張っていきましょう！

夏の直前になって頑張っても辛いだけですし、リバウンドの可能性もかなり高いです。

しかし、今から少しずつ頑張っていけば、来年の夏には見違えるほどの自分に出会えます。

基本的にダイエットは日常的に行うものなので、今から運動と食事の習慣見つければ一生綺麗な身体が維持できます！

その第一歩をミンティーズで頑張ってみませんか？
必ず理想の身体になれます！

ご来店お待ちしております☆

そのダイエットあってますか？

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

今日は「ついやりがちな間違ったダイエット」を紹介させて頂きます！

1.食べないダイエット
食べない不健康なダイエットは、太りやすい体をつくってしまいます。

2.お菓子禁止
我慢やストレスは、基礎代謝を下げる可能性があります。

3.きつい自己流トレーニング
YouTubeなどを見てトレーニングをしても、きつくて続きません。

この3つの痩せない理由は…
我慢が前提で、ダイエットに自分を合わせようとしている事です。

我慢をするとストレスが増え、その結果過食に繋がります。

ダイエットの失敗は痩せない事ではなく、続けられない事です☆

自分に合ったダイエットを見つけましょう！！
精一杯サポートさせて頂きます☆

ミンティーズでは、お客様に合わせたストレスの少ないダイエットをご提案させて頂きます！

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！

お腹いっぱい食べて痩せる方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「お腹いっぱい食べて痩せる方法」についてお話します。

結論からいうと、お腹は胃袋に入った重さに比例して満腹感を感じるので、重さに対してカロリーの低い食べ物を食べることです。

つまり、低カロリーで重さのあるもの（野菜や果物）を食べることが、空腹感を感じないようにダイエットを進めるポイントということです。

クッキーやパンなどの高カロリーで重さのない食べ物は、満腹感を得られにくいので食べすぎてしまい、摂取カロリーが増えがちです。

食前に大量の野菜を食べてから、食事をしてみましょう！

ダイエットは、我慢をすると失敗します。
ミンティーズでは、どうやったら我慢しないでダイエットに成功するかをお客様と話し合いながら、お客様1人1人に合わせた食事方法を提案させて頂きます。

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪

綺麗な身体を手に入れる為に…

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

皆さんは簡単にモデルみたいな身体になれたらいいなと思ったことはありませんか？

しかし、綺麗な身体になる為には、お金と時間が必要なのです！！

モデルの人たちもそれなりのお金と時間をかけて、あの身体を作り上げているのです！

しっかりとしたバランスの食事をしようと思ったら、それなりの食費は必要ですし、運動できる環境を整えるのもジム代や自宅でも道具は必要なのです！

しかし、お金をかけるところが間違ってしまい、信憑性の薄いサプリや流行りのトレーニング器具などを購入する方が多くいらっしゃいます。

月額制のジムに途中から通えなくなって、会費を無駄にしてしまう方もいます。

しかし、パーソナルトレーニングに通えば、このような失敗を防ぐことができ、結果的に最小限の費用で済みます！

ダイエットしたいな、ボディメイクしたいなと思った方は一度ミンティーズにお越しください。

理想の身体を手に入れるお手伝いをさせていただきます！
お待ちしております☆

外食が多くても身体をコントロールする方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

今日はお付き合いで外食が多い方でも、自分の体を太らないようにコントロールする方法をご紹介します。

それは…
外食をする前に何をすると良いか、した後の次の食事はどんな物が良いかを知っておく事です！

仕事が忙しくて自炊が難しかったり、お付き合いでの外食がストレスの発散や楽しみになっていると、外食はやめられないですよね(^^)
私も外食は大好きです☆

ただ…美味しい物は高カロリー！です笑

太りたくないけど、食べたい！！
今日は自分のご褒美に食べちゃえ！
（何のご褒美か分からない時ありませんか？笑）

その結果太って→後悔。の繰り返しにならない為に、自分の体は1日どのくらいの炭水化物、タンパク質、脂質を、代謝で消費するのか知っていると、対策が出来るので、外食をしてもリカバリー出来る体になりますよ☆

ミンティーズではトレーナーが食事方法について、毎食アドバイスをさせて頂きます(^^)

外食の前に何か太らない為に出来る予防策はあるか…
お酒を飲んだ後はどうしたら良いか…
ケーキ食べたいけど、その前後の食事はどんな物が良いか…などなど

外食の対策を知る事で、お客様が今後ご自身で体の管理が出来るようになる知識を習得していただけます☆

是非、ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております！